补充营养元素，助力宝宝顺利度过长牙期！

宝宝长牙时期，矿物质钙、磷的重要性凸显，只有它们的存在，小乳牙才能茁壮成长，且具有良好硬度。多食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等食品，能帮助宝宝大量补充矿物质钙。而多给宝宝食用肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜等食品，则可以很好地补充矿物质磷。

宝宝长牙期应补充的营养有哪些呢？以下是详细解答。首先，适量的氟是必不可少的。适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，防止腐蚀，减少龋齿的发生。海鱼食品中含有大量的氟元素，适合适量补充给宝宝。其次，适量的蛋白质也是必需的。蛋白质是细胞的主要结构成分，如果摄入不足，会导致牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。因此，适当地补充蛋白质显得尤为重要。动物性食物和奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质，植物性食物中豆类所含的蛋白质量较多。这些食品中所含的蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。

此外，维生素也是好帮手。维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，缺乏会导致宝宝出牙延迟。缺乏维生素C会导致牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血。维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙大。因此，妈妈应该在宝宝的食品中增加含维生素的食物，如鱼肝油制剂、新鲜蔬菜等以补充维生素A，维护牙龈组织的健康；新鲜的水果如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等可以补充牙釉质的形成需要的维生素C；鱼肝油制剂或直接给宝宝晒太阳可以获得维生素D。

乳牙刚冒出来的时候，宝宝可能会因牙龈发炎而感到不舒服，有的宝宝在此阶段会特别容易哭闹、不好带；也有的宝宝开始长牙后会特别喜欢咬东西，此时父母要适时提供给他安全的啮齿玩具，以满足他此时口腔的需要。

然而，很多妈妈在宝宝长牙期间出现了一些营养误区，这些错误可能会对宝宝的长牙有不利的影响。误区一：忽视了泥糊状食物的添加。有些母乳喂养的宝宝在8～9月之时还没有吃泥糊状食物的习惯，这一方面导致宝宝缺乏营养，另一方面会使宝宝因为缺乏咀嚼适应的刺激而导致咀嚼功能发育延缓，严重的会导致喂养困难，从而产生语言发育迟缓、认知能力低下、智商不健全的现象。因此，我们鼓励妈妈给4～6个月的宝宝添加泥糊状的食物，首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉，同时也要保证食物有不同的颜色、不同的味道、不同的质地，不但可以达到营养的目的，同时也刺激了宝宝的味觉、视觉和嗅觉。

误区二：血红素铁的摄入不足。有些家长认为宝宝咀嚼不动肉类，选择给宝宝提供鱼类食物，而鱼类所含的铁量不算太高，这样就导致血红素铁的摄入不足。因此，为了预防缺铁性贫血，除了要鼓励母乳喂养，6个月之后要添加肝泥肉泥来增加血红素铁的摄入，同时也要补充富含维生素C的水果。

误区三：盲目给宝宝吃保健品。有些家长生怕平时摄入的食物满足不了宝宝的生长发育，胡乱给宝宝喂食营养品和所谓的补品。事实上有些补品营养价值不但不高，还含有激素，会引起宝宝的不正常发育。因此，家长要根据宝宝的实际身体状况和牙齿的发育状况，给予宝宝平衡的膳食。