卵泡期吃什么好卵泡期吃什么对宝宝好

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想要拥有一个健康的宝宝，并非仅凭一方的努力，需要考虑精子和卵泡的质量。在备孕期间，卵泡的发育同样需要注意。那么，哪些食物对卵泡有益呢？下面，我将详细介绍。

1.豆类：豆类植物中含有的植物类雌激素，不仅可以补充身体所需的雌激素，还能促进卵泡的发育。常见的豆类有黄豆、黑豆等。无论是磨成豆浆还是煲汤，效果都非常好。

2.鱼卵：鱼卵中含有丰富的营养物质，可以帮助女性朋友促进卵泡的发育。特别对于卵泡发育不良的女性，适当吃些鱼卵，可以收到很好的效果。

3.富含维生素的食物：卵泡发育期间，维生素的作用不可或缺。为了保证排卵的正常运行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

4.谷物类：女性在卵泡期可以多吃一些谷物类的食物，因为这些食物中富含丰富的雌激素，对卵泡的发育也有不小的帮助。常见的谷物有燕麦、大麦、玉米等。

5.中药：利用中药来调理卵泡，效果非常好。常见的如熟地、枸杞、当归、仙灵脾、女贞子等。具体用法和用量，还是应该在医师的指导下进行。

卵泡（follicle）是由卵巢皮质内的一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞组成的。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性的原始卵泡是与生俱来的，新生儿两侧卵巢就有70万-200万个原始卵泡，到青春期约有4万个原始卵泡。

超声显像对检测卵泡发育和有否排卵提供了一项有效的方法，对卵泡发育的异常和各种排卵障碍能比较明确地进行诊断。临床上最常见的异常有卵泡发育不良和无卵泡发育。

育龄女性在每个月经周期中都会有一批卵泡一起开始发育，然而最终只有1个卵泡能够发育成熟并排卵，其他卵泡均发生闭锁、凋亡。因此，每过一个月经周期，女性卵巢里的卵泡便会减少一些，直到绝经后，卵巢中只残存1到2千个卵泡。

通常情况下，没有到排卵期，我们是看不见卵子的，因为那时很小。只有当它发育成卵泡，我们才能在显微镜下看到那那时已经很大了，在来月经前的第10-14天，我们称之为排卵期。成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。

从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm；经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的卵泡，就是成熟卵泡了。所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。

从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。每一月女性只会有一个成熟的卵子排出，而这个成熟卵子一般是在20mm以上就属于成熟卵子了，但有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，个人具体情况可以做一个周期的B超检查就可以了。一般成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。