孩子长的白白胖胖就是好吗儿童肥胖有什么危害

在老一辈的观念中，孩子长得白白胖胖被认为是身体好的一种表现。然而，肥胖并不是幸福的象征，反而可能带来诸多问题。儿童肥胖可能导致多种健康问题，如高血压等，因此需要引起我们的关注。那么，儿童肥胖究竟有哪些危害呢？下面，我将为大家详细阐述。

首先，儿童肥胖会降低他们的身体抵抗力，使得孩子更容易生病。肥胖会导致体内脂肪堆积，加重各个脏器的负担，从而导致免疫力下降，容易引发呼吸道感染和各种感染性疾病。此外，肥胖还会对孩子的肝肾造成负担。

其次，肥胖会影响孩子的心肺功能，使得他们在活动时心跳加快，气喘吁吁，体质变差，容易疲劳。因此，家长需要有意识地控制孩子的体重。

再者，肥胖可能导致孩子的心理健康问题。肥胖的孩子在集体活动或游戏中可能会感到自卑，因为他们的行动相对笨拙，容易成为同伴取笑、捉弄的对象。这可能会导致他们产生自卑、抑郁等心理问题。

那么，面对儿童肥胖，我们该如何应对呢？首先，在婴儿期，控制孩子体重最好的方法是坚持母乳喂养。英国卫生部建议，婴儿出生6个月内最好完全母乳喂养，不需要吃任何其他食物，因为母乳可以提供婴儿发育所需的全部营养，同时还能降低肥胖风险。

其次，从6个月开始，可以引入安全的辅食，但仍需坚持母乳喂养到2岁。在添加辅食时，要避免使用高油、高盐、高糖的食物。

此外，饮食方面，要遵循膳食平衡宝塔，保证孩子摄入充足的营养。对于骨骼成长，肉、蛋、豆及豆类食物是必不可少的，同时还需要足够的钙、磷和微量的锰和铁。

最后，除了饮食，家长还需要在睡眠、运动、情绪等方面培养孩子的良好习惯。研究表明，夜间生长激素分泌最高的两个阶段在22：00-2：00和5：00-7：00，因此在这两个阶段内，孩子最好能进入深度睡眠状态，保证至少9小时的睡眠时间。

总的来说，儿童肥胖不仅会影响他们的身体健康，还可能带来心理问题。因此，家长需要关注孩子的体重，培养他们的良好习惯，以确保孩子健康成长。