月宝宝辅食食谱：营养丰富且易于消化的泥状辅食

9个月宝宝食谱中,泥状辅食是必不可少的。以下介绍两种美味又营养的泥状辅食:

一、南瓜土豆泥

材料:南瓜80克,土豆40克

制作方法:

1、将南瓜与土豆洗净,入蒸锅中蒸熟,取出趁热剥去土豆皮。去掉南瓜皮;

2、将锅中加适里清汤烧开,放入土豆和南瓜,搅和呈泥状即成。

营养经:

南瓜和土豆一起烧制成泥,十分利于营养成分的消化和吸收,且味道甜软可口。

二、红豆泥

材料:红豆50克,红糖、清水各适量,植物油少许

制作方法:

1、将红豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,改小火焖煮成豆沙。

2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。

3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。

营养经:

红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙,磷尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。