试管婴儿刚出生母亲吃什么好？刚出生宝妈食谱介绍

　　【试管婴儿刚出生母亲吃什么好？刚出生宝妈食谱介绍】试管婴儿宝宝出生后妈妈的饮食尤为重要，平时需要饮食清淡，多吃蔬菜水果，也可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，还可以多喝一些汤水，促进乳汁分泌。同时，还可以适当补充维生素，产后妈妈还需要继续补充钙质，防止钙质流失过多，造成骨质疏松等症状。此外，为了更好地达到产后健康瘦身、母乳充足的目的，还可以参考一些食谱。

　　对于刚做完试管婴儿分娩的妈妈来说，由于体力和气血都流失了很多，因此需要进行食补，如促进身体恢复的食物、补充钙质的食物、促进泌乳的食物、补充蛋白质的食物、促进消化的食物等。具体内容如下：

　　1、清淡食物

　　试管婴儿刚生下来的妈妈肠胃功能还没有恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化、营养丰富的食物为宜，24小时内应以流质或半流质饮食为主，如小米粥、大米粥、藕粉、面汤、馄饨、豆浆等。

　　2、钙质食物

　　由于孕期和哺乳期会导致母体钙质流失，引发腰酸背痛、腓肠肌痉挛、骨质疏松等问题，所以产后要多吃豆制品、牛奶、虾皮、瘦肉等含钙丰富的食物，这样也能促进新生儿的生长发育。

　　3、促进泌乳的食物

　　对于需要哺乳的产妇来说，要多吃一些促进泌乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，以及猪排汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，以促进乳汁分泌，更有利于喂养宝宝。

　　4、促进食物消化

　　有些妈妈产后可能会出现便秘的情况，因此要多补充薏米、绿叶菜、无花果等高纤维食物，促进消化，预防痔疮、肛裂等疾病。

　　对于孕妇来说，分娩是需要调动身体能量和营养储备的一场紧急战争，再加上产伤大出血以及产力衰竭，产后女性都有一段极度虚弱的时期，这段时间的饮食需要特别注意，下面小编就为大家准备了一份新生儿宝妈食谱，供大家参考：

　　1、胡萝卜炒豌豆

　　做法：胡萝卜洗净，切成与豌豆大小相近的段，胡萝卜和豌豆分别放入沸水中焯1分钟后捞出待用，锅中放入适量食用油，烧至7成热时，放入姜片煸炒出香味，再放入焯好后的胡萝卜段、豌豆段，大火翻炒至熟，最后调入醋和盐，翻炒均匀即可;

　　作用：豌豆味甘，性平，有补中益气的左右，非常适合新妈妈食用。

　　2、猪肚粥

　　做法：1： 将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅中烫一下，捞出待用，猪肚一定要洗干净，可以用盐或面粉等反复揉搓，去除腥味，再将大米洗净，与猪肚一起放入锅中，加入适量清水，置于火上; 大火煮开后转小火煮至猪肚烂粥粘稠时，加入适量食盐进行调味，撒上葱花即可;

　　作用：猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补虚损、健脾胃的功效，新妈妈常食用此粥可增进食欲、补中益气、强身健体。

　　3、蜂蜜山药条

　　锅中烧开水，将切好的山药放入锅中焯1分钟左右，然后在砂锅中加入适量的清水，放入冰糖，小火熬至冰糖完全融化，倒入蜂蜜，小火熬至锅中有气泡时即可出锅，将蜂蜜汁均匀浇在山药上即可，冷却后即可食用;

　　作用：蜂蜜可促进肠道蠕动，芝麻可润肠通便，此菜可预防和缓解便秘。