补气血催奶食谱介绍！产后补气血下奶的食物
2024-05-25 10:39:49
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【补气血催奶食谱介绍！产后补气血下奶的食物】产后女性气血不足，容易导致母乳量减少，可以吃鸡汤、花生红枣炖猪蹄、鲫鱼红枣汤、黄芪当归鸡汤等补气血，促进乳汁分泌。此外，还可以通过中药补气血通乳，如用通草、王不留行、漏芦、当归、人参、黄芪、党参、阿胶等中药材，必要时还可以通过手法按摩疏通乳腺管。
补气血催乳食谱
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产后补气血的方法有很多，其中通过食疗的方法比较常见，如黄芪当归鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼红枣汤、花生红枣炖猪蹄等，具体如下：
1、鲫鱼红枣汤
红枣炖鲫鱼汤是广东地区的风味名菜，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质，有健脾益气、养血安神、温中散寒、健脾和胃、除湿利水等功效，对于气血虚弱乳汁分泌不足有很好的调理作用。
2、花生红枣炖猪蹄
花生和大枣炖猪蹄可以起到补气血和催乳的功效，猪蹄具有补虚弱、强腰膝的功效，和花生一起炖煮可以健脾益气养血、通经活络。
3、黄芪当归炖鸡汤
黄芪和当归炖鸡汤是非常有营养的滋补佳品，黄芪补气，当归补血，鸡肉具有滋阴清热、补肝肾、健脾等作用，一起炖汤可以起到补气养血、促使乳汁分泌的功效。
4、猪蹄汤
猪蹄汤对气血虚弱引起的乳汁分泌减少的症状有很好的改善作用，而且吃猪蹄汤不仅能够补充维生素和丰富的胶原蛋白，还能够补气血。
产后补气血下奶的食物
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产后补气血下奶的食物包括鱼肉、牛羊肉、韭菜、燕麦、炒麦芽、花胶、鸽肉、鸡肉等，这些食物富含大量蛋白质和营养物质，对于下奶和补气血有很好的效果。
其实产后补气血最好多吃红枣，红枣中含有丰富的铁元素，还含有一定量的维生素C，可以改善血液循环，而且吃红枣可以健脾开胃，所以产后可以适当吃一些红枣。
产后缺奶通过喝中药调理也是很不错的，如乳汁春汤、当归催乳汤、鹿角衣催乳汤、参芪催乳汤等，但需要注意的是，通过中药催乳一定要先去问医生，最好是在医生的指导下服用，这样对身体才好。
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