吃什么菜有助于长高？孩子长高必吃的几样菜推荐
2024-05-28 16:53:28
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【吃什么菜有助于长高？孩子长高必吃的几样菜推荐】蔬菜中富含大量的维生素或锌，让孩子多吃一些可以帮助长高，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、蒿子、胡萝卜等，一年可长高10厘米，但除了吃蔬菜外，还应该荤素搭配均衡，如苹果、火龙果、猕猴桃、牛肉、猪肉等，只有这样才能达到促进孩子长高的目的。
哪些蔬菜有助于长高
适量食用生菜有助于孩子长高，生菜中含有大量的水分、膳食纤维，以及钙、磷、钾、钠、镁等，是个 "全能选手"，除了生菜，孩子多吃以下六种蔬菜也有助于长高，具体如下：
1.海带：海带中含有较多的钙、膳食纤维以及微量元素，适量食用对长高有一定的辅助作用;
2木耳：木耳中含有较多的维生素D，能够快速吸收人体内的钙质，对于防止钙质流失能够起到很好的效果，因此对于生长发育能够起到很好的作用;
本文由来自生育帮
3西红柿：西红柿中含有20多种胡萝卜素，而且还是番茄红素的天然仓库，可以提高宝宝的免疫力;
但是家长需要知道的是不能只给孩子吃蔬菜，如果只喂蔬菜给孩子吃，那么长高的作用并不明显，还可能会导致营养不良等疾病，家长想要孩子长高还需要孩子经常运动锻炼，跳绳、跑步、打球等都是促进身高发育比较好的运动。
孩子可以吃土豆炖牛腩、猪骨菠菜汤、鸡肝蛋皮粥、炒秋葵、西红柿炒鸡蛋、紫甘蓝炒鸡蛋等家常菜，简单又美味，最重要的是对宝宝的生长发育有帮助。
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