2025夫妻备孕全攻略！备孕蛇宝宝的快存下来

有多少姐妹是跟我一样打算备孕蛇宝宝的‼️可以来抄作业啦~
打算备孕蛇宝宝但是还不知道从哪里开始下手的！可以存下我这篇哦~
很难找全的~
⏰备孕时间流程安排：
1️⃣ 提前6个月做夫妻孕前检查，停服有致畸作用的药物，不照CT不拍x光片，不随意接种任何疫苗
2️⃣ 提前5个月规律夫妻双方作息，饮食，戒烟戒酒
3️⃣ 提前3个月开始补充叶酸
4️⃣ 提前2个月开始每天运动至少半小时

5️⃣ 提前1-2个月，女方最好去牙科检查口腔问题，蛀牙、拔智齿等问题要在备孕期解决掉（怀孕不能拔牙，也不能用药，出现问题了到时候又受罪还可能有风险)
6️⃣提前1-2个月开始记录经期，监测排卵期
‍♀️一般早上睡醒、下午4-7点、晚上9-10点是一天中受孕的好时机
‍♀️给大家整理了一份备孕期排卵时间表，大家可以根据自己的月经第一天时间来确定自己的排卵期《月经不规律的可能会有偏差》
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