如何预防不孕不育

　　有时候我们经常听到不孕和不育这个称呼，有很大的区别。不孕是指夫妻同居两年以上，没有采取避孕措施就没有怀孕，称为不孕。不育是指精子和卵子结合。子宫内膜植入后，胚胎生长障碍或新生儿死亡，无法生育。

　　有时候不孕不育很难区分，通常女性不孕不育被称为女性不孕不育，男性不孕不育被称为男性不孕不育。所以不孕不育是不孕不育和不孕不育的总称。婚后不采取任何避孕措施，夫妻正常性生活超过一年，但没有女性怀孕，就是不孕不育。对于因女性原因导致的未能受孕，称为不孕。如果是男性因素导致的不孕不育或女性未能受孕，称为不育。今天我们就来说一下如何预防不孕不育和不孕不育怎么调理。

　　不孕不育怎么调理

　　不孕症患者的调养方法如下：1、调整作息：由于现代人工作压力较大，经常加班熬夜，影响垂体性腺轴，导致内分泌紊乱，从而引起不孕，所以应保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当减压;2、戒除不良嗜好：包括烟酒、零食、烧烤等;3、积极参加体育锻炼;4、均衡饮食，加强营养;5、夫妻双方备孕前应服用叶酸3个月。因为内分泌失调所引起的不孕不育，建议生活一定要规律，不要熬夜，避免紧张的情绪，并且要保证充足睡眠，这样就有辅助性的调理作用。由于盆腔的慢性炎症所引起的不孕不育，在临床上要加强营养，提高抵抗力，多补充蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜，只有抵抗力、免疫力增强了，在临床上才能促进炎症的吸收。如果是由于宫颈的慢性炎症所引起的不孕不育，在临床上尤其要注意性生活以及月经期的卫生，并且在饮食上不要吃酸辣以及刺激性的食物，也不要喝酒。无论是怎样的调理，都要根据病因进行药物上的治疗。

　　如何预防不孕不育

　　1.远离烟酒。

　　如何预防不孕不育?很多女性平时也是非常喜欢吸烟喝酒的，而且当你经常烟酒不停的时候会导致怀孕不正常哦。经常吸烟和喝酒的男性朋友会直接影响到精子的质量和活力，而女性则会导致受孕率降低。所以建议从此以后远离烟酒，不要等着要备孕的时候再戒酒哦。

　　其次，远离不健康的饮食。

　　节食也是造成不孕不育的一个重要因素，相信很多朋友都非常喜欢吃高脂肪或高热量的食物。而这些食物对生育有很大的影响，特别是男性的精子。如果想要怀孕，一定要注意及时改善饮食习惯，对于高脂肪、高热量的食物要少吃哦，多吃有利于受孕的食物。

　　远离熬夜。

　　为何不能生育呢?如何预防不孕不育?这种情况与熬夜有一定的关系。长时间熬夜的朋友很容易导致内分泌失调以及各种疾病的出现，从而导致在怀孕的路上会遇到很多困难。因此，建议不要想着追剧或看小说，养成定时睡觉，保证好睡眠是最好的方法，才能让不孕症远离你哦。

　　四：不要过度减肥。

　　女人不能因为一点赘肉就开始疯狂减肥哦，因为过度减肥不仅会造成营养不良，还会引起闭经等炎症反应。长此以往都会导致不孕不育，而且还会传染给他人。所以建议减肥药适合，合理科学才是王道哦。

　　希望预防不孕症的朋友不妨来多学一学以上的方法，远离四次就能让你怀孕的几率大大增加哦。