夫妻早上同一次房最好 更年期怎么过夫妻生活

本文由来自生育帮

随着年纪增长，老化现象总是不留情面地显现，不少女性一旦过了40岁，就开始担心「更年期」来报到，并且尝试各种方法来延缓。

如今有一项最新研究发现，更年期报到的时间和性爱频率有关联。

英国伦敦大学研究团队，透过分析美国全国妇女健康研究，针对2,936名女性，进行为期10年的追踪调查。

结果发现，每周至少1次亲密行为的女性，比起同龄每月不到1次亲密行为的女性，进入更年期的机率，足足少了28％。

也就表示，性生活频繁的女性，能延缓进入更年期的时间，而且亲密行为的定义，也不只有性爱，口交、自慰和爱抚都包含在内。

这项研究结果刊登于《皇家学会开放科学（RoyalSocietyOpenScience）》期刊。

研究第一作者梅根·阿诺特（MeganArnot）认为，性行为频繁的中年女性，更年期较晚来，可能和身体接收到的讯息有关。

如果中年女性很少或不常有性行为，身体会认为她没有怀孕机会。

可能选择不排卵，选择把能量投入在，像是照顾孙子等其他能力上。

对此，这篇研究，只能看出性行为频率和更年期报到时间，有相关联。

但并不一定有因果关系，因为当中还掺杂着许多其他因素。

例如，性行为频繁的女性，可能体态维持较佳、身体较健康、压力较小等，都有可能影响更年期报到的时间。

中山医院妇产科医师则认为，性行为和更年期，其实是互相影响，很难说明因果关系。

女性在更年期前期时，就会开始出现一些变化，像是阴道分泌物、肌肉弹性减少，造成性交疼痛的状况。

且动情素荷尔蒙也会下降，连带也会减少性欲，导致性行为频率下降。

所以，更年期较早来的女性，确实在更年期前期时，性行为频率会较少。

不少人都希望，自己更年期晚点来比较好，但若是更年期太晚报到，恐怕会增加罹癌机率。

一般来说更年期，约在45～55岁左右报到。

若是更年期在40岁前就报到，属于早发性更年期，代表卵巢早衰。

会提早出现热潮红、骨质疏松等症状，罹患心血管疾病风险也大增。

但若是更年期太晚来，反而会增加罹患乳癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险，需每年进行检查。

其实，影响更年期的原因很多，通常和基因遗传有关系。

因此，若是发现妈妈和姐姐的更年期较早报到，通常自己的更年期也会较早报到。

有没有生过小孩，也会影响更年期报到时间。

如果是有生小孩的妇女，怀孕期及哺乳期会暂时停止排卵，卵巢就能休息。

但没有生小孩的女生，每个月都会排卵，因此卵巢消耗得比较快，更年期会较早报到。

另外，像是有自体免疫疾病（红斑性狼疮、干眼症等）、曾接受肿瘤手术、化疗、受到环境荷尔蒙影响，或是有抽烟、过度减重等不良习惯。

也容易导致荷尔蒙失调，让更年期提早报到。

尽管研究指出，性生活频繁的女性，能延缓进入更年期的时间。

但医生提醒，不必因此特别增加性生活频率，造成压力反而有反效果。

若想延缓更年期，应该让身心达到平衡、和谐的状态，可以透过规律运动、饮食均衡、适时缓解压力、多吃蔬果及蛋白质，有助延缓更年期。

性爱除了可以滋润身心，增加和伴侣的亲密关系。

有规律的性生活，有助于刺激脑内啡、降低身体酸痛、压力、助眠和改善偏头痛等效果，甚至还能提升免疫力。

每周拥有1～2次性行为的人，相较每月性行为少于1次者，能提升免疫力约45%，但并不是愈频繁愈好。

若是1周有3次以上性行为，反而可能导致免疫力下降，容易生病。

若是更年期后，还能维持规律性生活，也有助分泌足够的黏液润滑阴道，保持阴道弹性。

避免阴道萎缩、干涩，连带也能改善漏尿、尿失禁等泌尿道系统问题，有助纾缓更年期的不适症状。

因此，在步入中年之际，别轻易放弃性爱这件事，夫妻间彼此协调，一直是亲密关系中的功课。

但女性在更年期之后，常因为缺乏自信、新鲜感、受到工作及家庭压力影响，性趣缺缺。

再加上体内的女性荷尔蒙和主张性欲的男性荷尔蒙都会下降。

且动情素大量减少，阴道也会比较少皱褶、没有弹性，性行为时容易感到疼痛，甚至导致性交失败。

更年期以后，伴侣前戏可能要再久一点，也可以靠润滑液辅助。

提醒性行为前应清洗私密处和肛门，避免感染尿道膀胱炎，反而降低欲望。

想要改善中年后的性问题，和伴侣良好的沟通是关键。

应让伴侣了解妳的状况或问题，最重要的是需求有没有得到满足、维持双方的亲密关系，即使没有性爱，也可用其他方式代替。

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