孕妇失眠吃什么好？有效治疗失眠的中成药有哪些？
2023-06-06 15:25:47
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很多准妈妈在怀孕期中都会遇到失眠的问题，吃药可能会对婴儿造成危害，解决孕妇世面问题最好的一个可行的方法是食疗，那孕妇应该吃什么样的食物才能治疗失眠呢？下面为大家介绍的几种食物可治疗孕妇世面都是有据可依的。
在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果对缓解孕妇失眠都有很好的作用。这里还有一些孕妇食谱，对缓解失眠很有效的，试试看吧！
本文由来自生育帮
第一个缓解失眠的美食是莲子糯米粥
莲子中除了富含淀粉外，其中还含有生物碱、β固甾醇及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，增强人们脾和胃的功能，安心养神，有助于缓解孕妇的失眠。
具体的制作方法是把100克的糯米，淘洗干净，用清水浸泡一到两小时，将50克莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净，原料：莲子50克，糯米100克。将煮锅洗净后，把莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入8克的白糖调味即可食用。
第二个缓解失眠的美食是香蕉奶昔
文章来自www.snsnb.com网站 香蕉中食物纤维含量很高，含有很多的矿物质和维生素，食物纤维含量高，且香蕉的热量很低，其中人体的开心激素是“泛酸成分”。
香蕉奶昔在睡前喝一杯可以起到镇静、安神的作用。可以有效的改善孕妇的睡眠质量。将切块的香蕉和牛奶混合在一起放到搅拌机中打三十秒，这样就制作成了橡胶奶昔。不喜欢吃甜食的孕妇可糖少些。
第三个缓解失眠的美食是冰糖银耳莲子羹
它的味道甘淡，银耳性平，它的功效很多，适合失眠的孕妇们，可肤、安神、滋阴、生津、益气。
10克的银耳整朵泡发后，除去根部的杂志和泥沙后，撕成片状放入碗中；十枚红枣洗净后去核后，然后把洗净的银耳和红枣、莲子、适量的冰糖放入到加入了适量清水的砂锅中，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
第四个缓解失眠的美食是百合绿豆牛奶羹
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。
牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。鲜百合30克，绿豆50克。纯牛奶100毫升，冰糖适量。
鲜百合洗净，剥成小片；绿豆浸泡3小时后，洗净。将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。食用时可加些冰糖调味，药补不如食补，多吃点上面食谱上的东西，不仅可以治疗孕妇失眠，还对宝宝的健康成长有很大好处呢。
总结：孕妇失眠因身体处于特殊时期，所以不能用药物来控制，可能会对胎儿造成不良的影响。最好的治疗方法是食疗，做各种营养品来对孕妇起到安神养心等有助于提高人们的睡眠质量。孕妇们可根据自己的口味选择不同做法的营养物质，这样既不会影响到宝宝身体健康，还能让孕妈和宝宝们的营养。
一般情况下，天王补心丹、养血安神丸、宁神定志丸等中成药能够有效治疗失眠，具体分析如下：
1.天王补心丹：天王补心丹是一种由丹参、当归、茯苓、玄参等中药制成的中成药，具有补心安神、滋阴清热等功效，因此有效治疗失眠的中成药有天王补心丹。
2.养血安神丸：养血安神丸是由鸡血藤、地黄、合欢皮、熟地黄等中药制成的中成药，具有养血安神的功效，因此能够有效治疗失眠，缓解相关情况。
文章来自www.snsnb.com网站 3.宁神定志丸：宁神定志丸是一种由远志、石菖蒲、茯苓、党参等中药制成的中成药，具有宁心安神的功效，可以有效治疗失眠，有利于控制病情。// 孕期失眠是什么原因造成的 //
孕期失眠的原因主要包括激素水平、躯体因素、胎儿因素、心理因素和环境因素。怀孕后，女性体内的激素水平会发生巨大变化，这是导致孕期失眠的最常见原因。具体如下：
| 序号 | 原因 | 简单说明 |
| 1 | 激素水平 | 因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，因此也易受情绪影响而出现失眠现象，甚至还会出现抑郁的现象。 |
| 2 | 躯体因素 | 孕期会有各种不适，如恶心、呕吐、头晕，还有腰、背、胸、腹等部位疼痛，怀孕中晚期易出现腿抽筋、尿频，使孕妇难以入睡。这里面需要注意的是，孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。 |
| 3 | 胎儿因素 | 随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。 |
| 4 | 心理因素 | 心理因素也是引起失眠的主要原因之一。孕妇在怀孕期间容易出现情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、生气愤怒等，这些情况均能引起失眠。 |
| 5 | 环境因素 | 睡眠环境不佳，如居室矮小、温度不合适（过冷或过热）、环境噪声太大及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，部分孕妇也会不适应，从而影响睡眠。此外，睡前精神过于亢奋以及刺激性食物也会加重失眠。 |
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