如何调理产后手脚发热？（产后手脚发热的处理措施）-生育帮

产后手脚发热可能是新陈代谢快、产后身体肾虚和休息时间不够等原因引起的，所以想要调理改善也就要从各原因着手，要注意饮食清淡、营养均衡、适当吃些降火的食物，室内要多通风，多呼吸新鲜空气，还要保持充足的睡眠，适当的运动来提高身体素质，同时心情也要舒畅，避免情绪波动大。

产后手脚发热的处理措施

不少产妇在产后都会出现手脚发热的现象，这个可能是因为产后新陈代谢过快导致。从中医角度来说，这是阴虚火旺的表现。那么对于产后手脚发热现象，产妇应该如何进行调理呢?

1、饮食：因为手脚发热是阴虚火旺的症状，所以饮食要保持清淡，忌吃辛辣、油腻等容易上火的食物，此外也要注意补充蛋白质和维生素等营养物质，保持营养均衡，此外，还可以多吃一些温热或者降火的食物，比如生姜、大葱、冬瓜、南瓜、胡萝卜、洋葱、桂圆、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼等食物;

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2、环境：远离脏乱差、有害的环境，保持环境卫生，室内要通风，多多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，给身体补充各种元气;

3、睡眠：产后手脚发热和身体虚，休息时间不够也有关，所以产妇产后要多休息，保证充足的睡眠，不要劳累熬夜;

4、运动：产后也需要适当的运动，增强体质，提高免疫力，身体恢复好这些不适症状也就会慢慢改善;

5、心态：人一着急，焦虑等会加重手脚发热的症状，所以要保持心情舒畅，心态要乐观，平时要注意调整自身情绪，避免情绪出现较大的波动。

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不管如何，产后出现手脚发热，其实是正常现象，只要不是体温过高，有发烧现象，各位产妇都不用过于担心，注意好调理，很快就可以恢复正常的。

产后如何恢复身材

如果女性在怀孕的时候体重控制的很好的话，比如整个孕期增加的体重都控制在11.4-15.9公斤之间，那么宝宝在出生后，除去胎盘、羊水和婴儿的重要，自身的体重其实和以前相差不大，只需要做一些身材塑性动作就能恢复。

序号	如何恢复身材	具体内容
1	月子期间合理饮食	有些产妇在月子期间为了下奶，猛喝催奶汤，不仅导致营养过剩还会对肠胃增加负担，继而引起体内脂肪大量堆积，想要快速恢复身材，月子期要注重饮食搭配，在健康下奶的前提下，还能控制体重;
2	母乳喂养	母乳喂养不仅对促进身体恢复有益，还能预防一些乳腺类疾病，另外要注意在长期母乳喂养的过程中，记得补充胶原蛋白，不让容易引起胸部缩水的现象;
3	腹部护理	产妇最难减就是肚子，所以从生产后开始就要学会腹式呼吸，这样可以帮助器官归为，恢复腹部肌肉的弹性，只要养成习惯，对于收腹有很好的效果;
4	适当锻炼	产后尽量少卧床，不然容易囤积水分和脂肪，如果身体条件允许的话，宝妈要尽早下床运动，或者在医生的建议下做一些恢复运动;
5	绑束腹带	生产后的新妈妈们肚皮在怀孕的扩张期间容易变得松松垮垮的，而绑束腹带可以让肚子变得更加紧实，不仅有利于瘦身还能防止产后内脏的下垂；

话题：怀孕

如何调理产后手脚发热？（产后手脚发热的处理措施）