气血不足怎么食疗

文章来源生育帮

气血不足的人经常在生活工作中感到疲惫，因为身体免疫力低，患上感冒等小病的几率也增大。气血不足除了可以用药物治疗，通过饮食来食补也是十分有必要的。那么，气血不足怎么食疗呢？

1、多吃补气血的食物。在日常饮食中，可以适当吃一些补气血的食物，虽然效果不是特别快，但长期食用这些补气血食物，可能起到恢复气血的作用。补气血的食物包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、海鲜、玫瑰、柑橘、莲藕、红枣等。

2、多吃富含维生素的食物。研究表明，缺乏维生素尤其是VB6和VB12.会导致情绪激动、头痛、烦躁易怒。建议选择全麦面包、燕麦、玉米饼等富含维生素的谷物制品，以及橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花等富含维生素的果蔬。

3、进行中草药调理。如果气血不足比较严重，可以到中医问诊，根据患者的实际情况进行对症治疗。使用中药补气血可以标本兼治，这里要记住的重要的一点是一定要在医生的指导下服用草药，不要自己找药方来调理，如果药物使用不对，可能会出现副作用。