秋分是什么时候？有什么建议？

忠告1：只需轻尝海鲜

建议2：火锅用清汤

面对各种火锅、麻辣锅、涮羊肉、海鲜锅等火锅，要想吃到营养丰富、没有负担的健康火锅，是有秘诀的！

涮羊肉要用清汤。【广东供卵试管婴儿医院】在肉的选择上，可以用适量的火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等为主，搭配少量的火锅料。而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等可作为淀粉类食物的来源，需适量食用。至于白菜、西红柿、卷心菜、生菜、金针菇等属于绿色蔬菜，可以多吃。火锅汤底应该是低油、低盐的。红辣椒酱含油量高，习惯上还会掺入蛋黄，虽然好吃，但不健康。如果能用一点酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味，效果会更好。

最需要避免的是暴饮暴食，尤其是痛风患者。高尿酸似乎不再是老年人的专利，这个年龄段的人正在逐渐减少，而秋冬季节是痛风的好时机。暴饮暴食的火锅会摄入过多的蛋白质和脂肪，过多的高普林食物，会使我们的痛风提前发作。而在这一过程中，我们要注意的是，不要让痛风患者的身体健康受到影响，要让痛风患者的身体健康得到保障，要让痛风患者的身体健康得到保障，要让痛风患者的健康得到保障。