生殖医学中心向大家介绍泡脚也有助于多囊调理！

　　得了多囊卵巢综合征可真是，太！难！了！起痘、肥胖、月经不调就不说了，还，影响排卵！成功怀孕=一个健康的卵子+一个健康的精子，那么，排卵异常就会直接影响怀孕的成功率。所以有的姐妹就会备孕1年、2年，甚至更久都不能成功怀孕。这就不能不说了！想要调理多囊卵巢综合征（PCOS），可以从日常的饮食、作息、运动、心态、用药或是手术治疗等多方面入手。同时 ，泡脚对于调理PCOS来说也具有一定的帮助。今天生殖医学中心就来说一下，如何正确的泡脚，来达到调理多囊卵巢综合征的目的~

　　如何泡脚？

　　看完下面在让我们回忆一下，自己之前是在泡脚，还是在洗脚？

　　- 1 -泡脚的水温：水温也是泡脚的关键哦，最好控制在40℃，可不是越热越好。别太热了，过高水温可能会破坏皮肤表面皮脂，还容易造成脚部血管过度扩张。因此，要选择适宜温度的热水。

　　- 2 -泡脚的时间：最好坚持每天泡脚（三天打鱼两天晒网可不行哦），泡脚时间长度掌握在20-30分钟为宜。因为时间太久容易造成心脏负担，使脑部供血不足。最佳时间是晚上就寝前。晚上九点泡脚可以在一定程度上滋肾养肝。

　　- 3 -泡脚的水：如果不知道自己是什么体质，用白水泡脚是最佳选择（省事的很）。如果想要加中药包，则需对症用药（比如多囊的姐妹，就可以用多囊专配的泡脚包，月经调理就用月经调理的），配量适宜，不要擅自在泡脚水中加入其他药材。好孕泡脚包4款合集任意选择：多囊调理、宁宫增膜、月顺养巢、好孕全面调理。

　　- 4 -泡脚前后的活动：这里划重点！饭后半小时内不宜泡脚。因为它会影响胃部血液的供给，长期下来会容易营养不良。泡脚时最好不要看书、看电视。泡脚后别马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　明白了吧，泡脚不是在热水里“涮”一下拿出来就能达到效果的，虽然过程繁琐，但是好处也是真的多。

　 泡脚的好处：

　　- 1 -泡脚对于PCOS具有辅助治疗的作用。泡脚的时候，脚部的热气顺着身体往上升，到达子宫，将子宫内淤积的寒气一起带走，对治疗宫寒、调理月经、缓解痛经具有一定帮助。

　　- 2 -泡脚可以温暖子宫，使子宫放松，为卵子的健康生长提供舒适温度，有益于卵子的发育与排出。

　　- 3 -泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，带走体内的废物并供给养分。我们女性真的是要坚持泡脚，就算没有生育要求，还可以缓解痛经，痛经的痛苦生殖医学中心也说不出来，真的是谁疼谁知道（╥-╥）。

　　泡脚的注意事项：

　　- 1 -地面有寒气，建议盆底不要直接接触地面，可以放上垫子之类的东西隔离。

　　- 2 -建议泡脚时不要喝冷水，可以喝温开水。

　　- 3 -泡脚时应保持心情舒畅，情绪稳定，不要生闷气（泡脚前不要跟老公吵架）。

　　- 4 -血压低的朋友需要注意泡脚对血压的影响。水温过高容易造成头部血压急剧下降。如果有头晕眼花症状出现，就要立即停止泡脚、躺平，以此缓解低血压。

　　- 5 -建议泡脚后不要猛起。因为泡脚的基本姿势就是坐姿，坐了一段时间后，身体已处于活血的状态。突然站起，容易造成一过性低血压。可以先将脚擦干，套上袜子，在座位上缓一会儿。站起来时先不要走动，感觉头不晕了，再行走。

　　- 6 -阴虚体质、热性体质、低血压、严重心脏病、处于过饱或过饿状态下以及孕妇，不建议泡脚。具体应根据自身情况来选择是否泡脚。

　　好了，看完就去准备准备开始泡脚吧（小编已经泡上了，哈哈），希望所有的姐妹都可以身体健康，成功好孕~

　　 生殖医学中心