痛经时吃什么好

女人为什么会痛经？痛经与一个人的体质和饮食习惯密切相关。所以痛经是可以通过饮食来调节的，饮食也可以改善体质，从根本上改善痛经。那么，吃什么有助于缓解痛经呢？

女性月经前后小腹和腰骶部疼痛。严重者，腹痛剧烈，面色苍白，手脚冰凉，甚至晕厥，称为痛经，也称经期腹痛。疼痛往往持续数小时或1~2天，一般腹痛在经血通畅后缓解。

痛经者应在月经前3~5天内进食清淡易消化的食物。吃容易消化吸收的食物，不要太饱，尤其避免吃冷的食物，因为冷的食物会刺激子宫和输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

来月经时，应避免一切寒冷、不易消化、刺激性食物，如辣椒、大葱、大蒜、辣椒、烈性酒等。在此期间，患者可以吃酸菜、醋等酸味食物，可以缓解疼痛。此外，痛经患者应在月经前后保持大便通畅。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和红薯。便秘会诱发痛经，增加疼痛。有人认为，痛经患者适量饮酒，可以疏通经络，扩张血管，放松平滑肌，对痛经的防治起到一定作用。月经血不多的话，适量喝点酒，可以缓解症状，起到一定的治疗作用。葡萄酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。情绪低落引起痛经的人，应在适当的时候喝点酒，可以放松情绪，疏肝解闷，理气和。另外，酒味甘温，心能三也可以。对于寒湿凝滞所致的痛经，可祛寒湿，促进血液循环；对于气血虚弱引起的痛经，甘温补滞，还能温阳补血，止痛。

痛经患者应该多吃多样化的饮食，而不是偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、橙子、佛手柑和生姜。体弱气血不足者，应常吃补气养血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

对于痛经的女性，不仅要注意月经期间的饮食，还要注意日常生活，做到饮食均衡。他们也可以去医院抓一些中药调理。药食结合会有更好的效果，但必须在医生的指导下进行，不要随意听偏方。

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