三种小食缓解痛经

痛经是常见的妇科症状。很多青春期女性痛经，严重影响日常生活和工作。除了用止痛药、热敷、按摩缓解痛经外，他们还可以吃这三种零食缓解痛经。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经。如果痛经严重会影响生活质量，哪三种零食可以缓解痛经？

第一种零食是蜂蜜和牛奶，可以在月经来的日子里睡前喝，可以缓解和消除月经期间的各种不适，因为牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，防止感染，减少月经血量的作用，而蜂蜜中的镁可以镇静中枢神经系统，帮助消除女性月经期间的紧张情绪，减轻心理压力。

第二种零食是榴莲。榴莲虽然闻起来很浓很臭，但是营养价值很高，经常作为病人和产后妇女的滋补品。榴莲是热的，可以促进血液循环，缓解痛经，改善患者腹部寒冷的症状。可以和果肉一起吃，也可以和猪骨一起煮成汤喝。

第三种零食是红糖，具有益气养血、健脾暖胃、散寒活血化瘀的作用。有助于女性月经的顺利，可以温暖身体，增加能力，激活气血，加快血液循环。可以在月经前喝，也可以在月经后喝，所以喝几天就会变得很好，所以一定要趁热喝。

这三种零食可以缓解痛经。女性可以在经期服用一些，多注意休息，避免吃冷的东西，少吃辛辣的食物，避免过于劳累的体力活动，避免性交。对于严重的痛经，应该及时去医院治疗。