2021年女性备孕如何有效的补充叶酸(备孕期间女性如何补充叶酸)

文章来源生育帮

相信许多计划怀孕和已经怀孕的准妈妈都知道自己需要补充叶酸，但是备孕期间女性如何补充叶酸?恐怕许多准妈妈仍然是一头雾水。

首先，我们先要了解什么是叶酸?叶酸的主要作用有哪些?

叶酸(folic acid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。

叶酸的主要作用有哪些

叶酸片用于防治因营养不良或服用药物导致的叶酸缺乏症;还可以联合维生素B₁₂用于巨幼细胞贫血的治疗;妊娠期妇女使用叶酸，可降低胎儿发生先天性神经管畸形的风险;还可用于慢性溶血性贫血导致的叶酸缺乏。叶酸是一种维生素类药物，属于B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必需物质。

备孕期间女性如何补充叶酸

我国指南建议备孕期间每天补充400μg～800μg叶酸，具体剂量因人而异。

1、如果女性饮食清淡，爱吃青菜，可能本身不会特别缺乏叶酸，就不需要长时间补充大剂量叶酸。

2、如果女性比较胖，喜食油炸食品，不爱吃菜，可能需要多补充一些叶酸。

3、如果叶酸代谢基因障碍，要补充大剂量叶酸。

4、如果有不良孕产史，如生育过无脑儿、脊柱裂患儿等，要补充大剂量叶酸。

5、如果有糖尿病或者癫痫，需要长期进行胰岛素治疗或者使用抗癫痫药，也要补充大剂量叶酸。

备孕时叶酸需要吃多长时间

备孕的时候叶酸是要在怀孕前三个月的时候补充叶酸的，如果怀孕了是要在怀孕后吃到胎儿三个月的时候停止的，叶酸是可以防止胎儿畸形的，所以在准备要宝宝的时候都是要补充一些。

以上就是关于备孕期间女性如何补充叶酸的全部内容啦。