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随着社会的发展，人们开始注重健康生活也是越来越细致，就拿备孕这件事情来说，父辈那一代人甚至往上，哪有什么那么多的注意事项啊这些问题，但是对现在的备孕夫妇来说都是小心翼翼的。不能否认的是，科学备孕出生的孩子确实更聪明且健康，说到科学备孕，那我们不得不提到叶酸，叶酸在备孕出现率非常的高，今天我们就来聊一聊关于备孕叶酸的功效与作用是什么。
备孕叶酸的功效与作用是什么
备孕吃叶酸是优生优育的一个重要手段。
备孕期间女性服用叶酸，可以有效预防胎儿出现神经管畸形，以及预防孕妇贫血，降低流产风险。
在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求会比普通人的高出很多，但通过饮食并不能够完全获取叶酸的摄入量，只能够通过口服药物去补充足够的叶酸，所以妇女备孕前3个月到怀孕后前3个月都需要服用叶酸。
此外，有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，还会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，严重时甚至会威胁到孕妇的生命安全。
因此，建议女性在备孕期间就开始服用叶酸。另外，男性的精子数量和质量也跟叶酸含量有一定关系，为保证优生也建议准爸爸在备孕前3个月口服叶酸。
生活中含有叶酸的食物有哪些
含有叶酸的食物很多的，蔬菜像胡萝卜，西红柿，小白菜，蘑菇，扁豆，水果类的如草莓，香蕉，桃子，山楂，石榴，猕猴桃，葡萄等都含有叶酸，还有肉类，蛋类，坚果类都含有丰富的叶酸
以上就是关于备孕叶酸的功效与作用是什么以及含有叶酸的食物有哪些的全部内容啦。
