如何备孕才能提高怀孕几率

现在有很多夫妻在为怀不上宝宝而抓心挠肺，因此越来越多的朋友也开始认识到科学备孕的重要性。

但要知道，备孕需要夫妻二人要齐心协力，才能获得「精」喜!今天就给大家讲讲：如何备孕提高怀孕几率

备孕提高怀孕几率

理好体重

计算BMI(体重指数)：

BMI=体重(kg)/身高²(m²)，BMI正常范围值为18.5~24.9kg/m²。例如：体重55kg，身高1.65m，那么BMI=55/1.65²=19.83(正常)。

妻 子

高于或低于正常BMI范围，都不利于受孕。而且，体重超重的女性，在怀孕后发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、先兆子痫等并发症的几率升高。所以，建议大家在孕前将体重调整到正常范围内。

丈 夫

男性体脂量过多，会使雄性激素转化为雌激素，以致垂体促性腺激素分泌受到压制，进而使睾丸酮分泌减少，妨碍精子的生成，更会降低精子的质量。因此，备孕期间建议男方也要管理好自己的体重。

孕前补叶酸

妻 子

我们知道，人体叶酸主要通过外界补充获得。如果准妈妈体内叶酸水平不足，可能会导致胎儿神经管缺陷。

所以，建议女方孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4～0.8 mg/d(1~2片)，曾经怀过神经管缺陷(NTD)宝宝的女性，则需每天补充叶酸4.0 mg(10片)。

丈 夫

叶酸也是提高小蝌蚪质量的重要物质，如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低。

正常情况下，男性多吃绿叶蔬菜、水果、豆类获取的叶酸就足够了。但如如长期饮酒，或服用一些药物(如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等)可能影响叶酸的吸收，可在医生指导下服用叶酸补充剂。

如何提高怀孕几率

计算排卵期

一般排卵前后2~3天是怀孕的最佳时间。

月经规律的女性，排卵期可自己大概推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，往前推14天是排卵日。

月经不规律的女性，排卵试纸和基础体温监测(温度计)可以帮助你得知排卵期的到来。

同房频率

虽然测了排卵，但还是建议大家放轻松，夫妻生活无需刻意。精子在子宫颈内能存活3~5天，因此排卵前后2~3天同房，能确增加受精机会。

以上就是备孕提高怀孕几率的全部内容啦。