我们知道，准备怀孕的女性至少需要在怀孕前3个月开始服用叶酸，为健康宝宝的出生提供保障。 男性备育前半年最好要戒烟戒酒，这样才能提供高质量的精子，那么，你知道男性孕前什么时候精子质量最好吗？ 男性备孕要禁欲多久合适？
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