生殖医学中心介绍对于PCOS患者而言可分为三点进行干预生活治疗！

　 生殖医学中心介绍对于PCOS患者而言可分为三点进行干预生活治疗：

　　美国和欧洲的指南均推荐将生活方式干预作为治疗PCOS合并胰岛素抵抗的首选方式。

　　对于PCOS患者而言，可分为以下三点进行：

　　1、平衡膳食：低盐、低脂、少糖饮食，并适当选择含可溶性植物纤维较多的食物（粗粮）作为主食，如燕麦、小米、玉米等。

　　2、合理运动：肥胖是PCOS患者常见的临床表现，适量、规律、长期的有氧运动是减重的最佳选择，如快走、慢跑、健身操、游泳等。减轻原有体重的5~10％可明显改善高雄激素血症和胰岛素抵抗。

　　2018年的《多囊卵巢综合征诊治内分泌专家共识》建议PCOS患者每周累计进行至少150分钟的中等强度（达到最大心率50%-70%）的运动，以有氧运动为主，每次20-60分钟，视运动强度而定。

　　对于体重正常但存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症的PCOS患者，运动同样可以增加胰岛素敏感性，有利于其临床转归。有研究表明，通过饮食加运动达到减重后，30%PCOS合并不孕的患者可恢复排卵并自然妊娠。且 BMI下降后可改善 PCOS 患者妊娠结局。然而减轻体质量不宜过快，应当循序渐进，完成减肥目标以6个月为宜。

　　3、行为干预：戒烟、限酒、改变久坐不动等生活方式。

　　 生殖医学中心

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