试管婴儿周期早餐吃什么好

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目前，大多数人都是“上班族”，每天早上起床后赶着去上班，因此早餐大多数都是在上班的路上“随便吃一口”。对于正常人而言，早餐似乎不用那么丰盛，只要能“填饱肚子”就行，但对于借助试管婴儿技术，且正处于周期的朋友们而言，丰盛的早餐对于提高成功率是有很大帮助的。因此不少通过试管婴儿技术助孕的女性朋友都想知道：

“试管婴儿周期早餐吃什么好？”

科学研究表示：“早餐丰盛有助怀孕。”专家们发现，早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而增加受孕几率。激素水平低不利于女性朋友怀孕，早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。同时研究显示，晚餐摄入大量卡路里对调节女性朋友体内激素却无明显优势。专家们认为，这项研究清楚地表明，想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。

1、蔬菜

颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，备孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

2、全麦制品

全麦制品可以保持女性朋友摄入2035克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

3、瘦肉

瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，备孕期补铁可有效避免怀孕后缺铁性贫血。

4、奶、豆制品

女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。

5、水果

富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。

新乡医学院第三附属医院生殖中心专家表示，虽然试管婴儿技术的成功率一年比一年高，但仍受到多方因素影响，因此各位准备做试管婴儿的朋友们，一定要做好充足的准备工作，这样才能够有效保障成功率。

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