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“刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有它的时间。”
在询问同志生娃时，我一般建议至少提前半年准备。
之前分享的一些技术帖，有朋友会问到身体状态怎么准备，今天聊聊这个问题。
买精子，沟通医院，确定生娃方式及检测卵泡至少要用半年的时间，而这大半年时间，也正是调整身体状态的好时期。
体寒，经期不规律，湿气重等等都会影响卵宝宝和卵巢状态，而这也直接决定了成功率。
俗话说，凡事预则立,不预则废。
技术层面信息掌握后，接下来就是身体的准备了。基本上一般通过半年到一年的调理，对于体寒／湿气重等不易受孕体质大多都会有非常好的改善。
运动：强烈推荐
运动的好处不用多说，这绝对是一个经济实惠且作用明显的方式。
除了健身房，很多运动类APP，比如KEEP,咕咚等可以进行免费的练习，当然健身房也有非常多的有点，比如更专业，更有环境，还有很多团课等等。
总之，结合自身状态，做一个运动的规划，以自己喜欢的方式坚持，不要带着任务的心理去锻炼。
强度适中，量力而为，持之以恒。
中药：谨慎遵医嘱
之前同期生娃的一位孕妈说这是二进宫。第一次没有保住小产后，去医院吃了大半年的中药。
不过，也有人反馈，吃了中药后，反而经期规律乱了。
如果要吃中药调理，一定遵医嘱，找一个资深的三甲医院老中医，基本上是调理为辅，毕竟是药三分毒。不是病理上而是调理的话，个人感觉3个疗程内足够。
养生:
1.饮食
不要频繁的放飞自我就好，偶尔重口味无可厚非，饮酒也适度，老婆属于夏天的时候，一个月喝2瓶啤酒的频率。
我感觉在备孕时，饮食的禁忌并没太多明显。孕期开始才是要注意的时候。
烟是一定要至少提前半年停掉。
2.泡脚：
最好的习惯是每天晚上温开水泡脚，我们并没有坚持，然而这个习惯对于女性非常好，改善宫寒体质也非常有效果。
睡眠：基本保障
尽量在10点前睡觉，最晚不要超过11点。
运动饮食也好，药物调理也罢。有时，美美的睡上一觉更重要。
心态：
相比于身体，心态难以描述，不过我觉得也是比较重要的，就是不要太焦虑或者得失心。接受不是百分之百“中彩票”的事实。
感觉这一关比较难，我老婆做的比较好，她自始至终没有想过这个问题，反而是我比较
容易焦虑。
直人也好，同志也罢。有太多走在求娃这条漫漫长路的人，现代生活的压力以及身体状态，国内辅助生育的人群越来越多，
如果心态好真的是令人羡慕；如果焦虑如我，那就跟自己的顾虑和解，不用排斥，接纳就好了，别给自己太大压力。
