中信湘雅科普:孕妈们究竟要怎么做才能预防巨大儿呢？

　　中信湘雅科普:孕妈们究竟要怎么做才能预防巨大儿呢？

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　　控制饮食

　　“那些高油高热量的美食，没有一样是无辜的！我宣布火锅、炸鸡统统死刑！想想还是留点余地，死缓好了。”

　　孕期要合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，形成多样化均衡的饮食，不仅要注重搭配，还应控制摄入的总能量。

　　火锅、炸鸡、麻辣烫等各种小吃，可以偶尔吃一点，而是需要控制摄入的频次和量。

　　对于有糖尿病的孕妇，更要关注对血糖的控制，应以低糖、高纤维饮食为主。膳食纤维虽然不能被吸收，但是能降低糖、脂肪吸收和减缓血糖升高。

　　对于血糖控制不佳的孕妇，必要时可辅助以胰岛素的治疗。

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　　积极锻炼

　　我们应该鼓励无禁忌证妇女在怀孕期间进行有氧和体能训练运动。研究表明，仅参加一项体育运动就能减少巨大儿的发生，如果结合多种运动，效果更加明显。

　　你也不用担心孕期运动对母胎有害，在医生的指导下开展适合自己的运动完全是没问题的，你看唐艺昕孕期游泳，姚晨孕期健身不都妥妥的？

　　当然，在运动过程中出现不适或阴道流血等症状，也应及时就医。

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　　减肥手术

　　孕妈本身苗条还好说，在饮食运动稍微上下下功夫，就能起到不错的预防效果。

　　如果孕前本身就过度肥胖，短期减肥不太现实，那就只能通过手术帮你强行变瘦。

　　减肥手术虽然能降低妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率，但是也会相应增加小于胎龄儿和早产的风险，可以说是一把双刃剑。

　　至于是否采取这种相对极端的方式控制体重，医生和患者要共同考虑手术的利弊再决定。

　　虽然现在早已经不是必须以瘦为美的时代，但保持良好的身材和合理的体重对身体、怀孕、生产也都大有裨益，莫要等到手术这一关才去后悔。

　　巨大儿的危害不少，孕期千万不要胡吃海喝。营养均衡，少吃多餐才是正确的。

　　 中信湘雅