备孕需要做些什么准备准备备孕需要怎么做-生育帮

　　为了能够达到优生优育，很多人会在孕前做好备孕准备。这也是对家长和对自己负责的一种表现，那么在备孕时我们可以做哪些备孕的准备呢？我们一起来看看吧。

　　备孕需要做些什么准备

　　●调整身体

　　为了准备怀孕，首先，应该调整好身体。怀孕前半年内，尽量避免接触辐射、病毒感染、有毒物质和化学物质，就像怀孕早期一样。同时，过瘦的女性要注意补充营养，增加体重。

　　●做好孕前体检

　　夫妻双方都要到医院做孕前检查。除了了解夫妻双方的身体状况外，我们还可以进一步了解优生。

　　●良好的生活习惯

　　无论男女，在怀孕前三个月都应该戒烟、戒酒，以及一些含有咖啡因子的饮料。制定良好的作息规则，加强体育锻炼。

　　●心理准备

　　夫妻双方要调整心态，充分放松心理，保持良好的生态，迎接新生命的到来。

　　●补充足够的营养

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　　身体抵抗力强，以提高两侧生殖细胞的质量。怀孕前要保持营养均衡，不挑食。尤其要注意多吃一些粗粮和粗粮，有助于调节肠胃，帮助吸收营养物质。

　　准备备孕需要怎么做

　　●补充维生素和微量元素

　　促进胎儿发育，特别是早期发育，需要大量的维生素和微量元素，如叶酸、维生素AD等，女性可以购买一些复合维生素，每天，及时补充维生素和微量元素，以便怀孕。

　　●及时补充叶酸

　　叶酸可预防胎儿神经管畸形、流产、母体贫血和宫内生长迟缓。所以怀孕前3个月可以适当补充叶酸，并在怀孕后3个月继续停止。

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　　●注意补充碘

　　怀孕前，女性可以多吃碘盐、海带、海蜇、海藻、虾、紫菜等海产品和一些豆制品，帮助吸收碘。

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