资讯:想要健康宝宝准妈妈们在日常的生活中还要注意这几点哦

　　资讯:想要健康宝宝准妈妈们在日常的生活中还要注意这几点哦

　　1. 备孕期提前准备

　　备孕期一般提前在3-6个月是最好的，如果你自认为自己不是特别一个自律又不知道什么阶段该做什么的，你可以买几本孕产的书，这样就不至于整个备孕阶段处于懵懂中度过。

　　2. 叶酸吃起来

　　一般是提前3个月就可以开始吃叶酸了，备孕期吃叶酸对将来宝宝的健康发育起着很大的作用，如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前准妈妈们就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。

　　3. 规律作息，早起早睡

　　早起早睡，别太劳累，这一点至关重要，比起补品来说还有用，熬夜、通宵对身体损耗太大，免疫系统受到影响，荷尔蒙分泌打乱，不利于怀孕。有着晚睡的或者到了一定点才入睡的准妈妈们，一定要在备孕期前调整自己的睡眠时间，良好的的生物钟可以塑造一个健康的体魄。

　　4. 补充钙、微量元素

　　钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中必不可少的一种物质，如果没有在备孕期补充相应的钙，备孕中后期，易造成宝宝骨骼发育较差，准妈妈本身也容易出现骨质疏松，腿脚软。身体缺乏铁，也容易造成孕期贫血，锌对胎儿脑部发育起着不可忽视的作用。

　　5. 控制体重

　　如果体重超标，就要下定决心减肥、控制饮食，把体重控制在标准体重之后再怀孕。

　　6. 保持良好心情

　　很多人都会因为备孕有各种顾虑因此很紧张，这无形的压力其实才是让备孕失败的主要原因。

　　保持良好的心态和稳定的情绪，做什么都会更顺心。

文章来自www.snsnb.com网站

本文由来自生育帮