上海试管婴儿专家资讯:坐月子期间应该注意这两个事项

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　　上海试管婴儿专家资讯:坐月子期间应该注意这两个事项

　　1、合理的规划好月子期

　　在产妇生完宝宝之后，应该合理地分配各种营养，比如说生完宝宝第一天应该吃什么样的食材？

　　根据产妇的身体恢复情况来制定一周、或者是十天，每一天的食谱。合理安排好月子餐，不要总是吃米粥和鸡蛋那种单一的食材。

　　现在的生活条件越来越好了，注意科学地坐月子的正确方式，但是老年人的思想和年轻人不一样。

　　儿媳妇可以告诉婆婆，坐月子期间应该吃哪些食材。老人也不要为了省钱，每天只做鸡蛋和小米粥。

　　年轻人可以提前和老人沟通，一起学习，合理的安排好月子期间的膳食，婆媳互相理解，这样才能心情愉快的坐月子。

　　2、摄入丰富多样的食材

　　食材搭配得丰富才能够补充充足的营养。比如说可以多吃一些鸡鸭鱼肉类、还有青菜、豆制品等，根据产后的不同阶段，做出不同的美食。

　　以前的老人说，月子期间不可以吃水果，其实可以适量地吃一点水果，这对于胃肠的消化和便秘来说，都是有好处的。

　　但是不要吃凉的水果，可以把果类制成水果餐，做好搭配。

　　产后的食谱不能糊弄，坐月子是宝妈身体修复的重要过程，这段时间的饮食，应该根据产妇的身体状态做好调整。

　　产后1-3天。无论顺产还是剖腹产，宝妈在分娩的过程中，肠胃等消化器官都会受到很大的影响，消化功能处于停滞的状态。

　　产后的第一天，肠胃蠕动的速度很慢，这个时候应该吃一些小米粥等流食，补充能量，还可以呵护肠胃，最重要的是容易消化吸收。

　　产后4-10天。这个阶段，产妇的胃肠功能已经基本上恢复了，但是身体还处于虚弱的状态。

　　这时的饮食应该以清淡，易消化为主。可以选择鸡蛋米粥，蔬菜类的，肉类不要过多，以免积食。给产妇做菜的时候，可以少放一些油和盐，酱油也可以适量。

　　产后11-30天。身体素质好的宝妈，在生产完第十天之后，恶露会变得越来越少，身体力气逐渐恢复，饮食上也可以趋于正常的状态了，主食可以是米饭和面食。

　　菜类可以丰富一些，荤素搭配均衡，不要吃太油腻，太辣的食物就可以了。

　　寄语：坐月子期间，遵循科学饮食，营养才能均衡。婆媳之间应该多一些尊重和交流，这样产妇才能够恢复得更快。

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