怀孕17周的孕妈妈应当如何重视营养

孕妈妈在17周的情况下身体早已产生着显著的转变，在膳食层面仍必须孕妈妈多加留意。那么在17周的情况下，孕妈妈应当如何重视营养呢？下边我向大伙儿介绍一下吧！  

一、孕期17周的宝宝发育  

这时胎宝宝大概有13Cm长，约重170克，在将来3个星期内，他将历经一个飞快提高的全过程，净重和体长都将提升二倍以上，但骨胳都或是软骨组织，可以保障骨胳的“大豆卵磷脂”逐渐慢慢的遮盖在脊髓上。  

如今胎宝宝越来越十分调皮，他非常喜爱拿手拉或把握住胎儿脐带，有时候抓得尤其紧，紧到只有有少许的o2运输。但是不要着急，胎宝宝不容易做得太过分，他知道保护自己不会受到损害。此外，如今循环和尿道口彻底进到一切正常的运行状态，胎宝宝的肺也开始工作，他早已可以不断吸进和呼出来孕妇羊水。  

二、孕期17周病症  

重量至少长了4斤，有的孕妈妈乃至长了10斤。小肚子更为突显，很有可能会觉得行動有一些不方便，因此要留意衣服裤子的惬意和随便，鞋要尽可能挑选软底平跟的。此外，胸部越来越愈发比较敏感、绵软，乃至有一些痛疼。有时候您会觉得腹腔一侧有略微的触疼，那是由于孑宫在快速地扩大，孑宫两侧的肌腱和盆骨也在生长发育转变以融入胎儿成长，这种觉得是常规的，但假如不断几日一直痛疼得话，请找医生咨询。  

三、孕期17周营养  

1、高度重视早饭营养：把早餐作为主食来吃，高度重视早饭的品质和营养平衡。既可以加强营养和动能提供，又不会使重量上升的太快。孕妈妈消化道作用降低，一定要留意防止热冷食材的刺激性，并尽量避免外出的频次，以防餐具不环境卫生。  

2、营养平衡全方位：因为胎宝宝成长发育快速，对各种各样营养化学物质的需求量会相对提升，因此怀孕中期的孕妈妈必须填补充足的营养，如蛋白、维他命、糖类与碳水化合物、矿物等。因而，务必适当提升这种成分的摄取，多吃一些蛋类食品，奶制品产品、肉类食品、五谷杂粮、蔬菜水果及新鲜水果，还需要适当填补碘、铜、锰等营养元素，以确保宝宝的生长发育。  

3、少吃多餐：伴随着胎宝宝成长，孕妈妈腹腔也在不断地胀大，胃里遭受压挤，容量降低，应当少吃多餐。提议24小时分5-6餐进餐，在2个主食间分配用餐，填补怀孕期间营养必须。早饭的热能占24小时总热能的30%，要吃得好；午饭的热能占24小时总热能的40%，要吃饱；晚饭的热能占24小时总热能的30%，要吃的少。  

养生之道网温馨提醒：孕妈妈在怀孕期不但必须重视饮食搭配营养平衡，更为必须重视身体的锻练，如散散步、做孕妇操这些，这种健身运动可以增强孕妈妈的身体品质，也可以协助日后的生产制造，降低病症的发病率。