孕妇春季容易上火是怎么回事

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　　春天是春回大地的时节，看见春暧花开的风景令人情绪也越来越尤其开心。可是春季也是容易上火的时节，尤其对孕妇而言。孕妇春季容易上火是怎么回事？这不但与时间段相关，也与孕妇的饮食搭配、生活规律有关系，那麼怀孕上火怎么办呢？我来出新招啦！

　　孕妇春季上火的症状：

　　1、气侯

　　因为春季气血升高，孕女身体内会存款内火，尤其是肝部，当这种内火释放出去后，孕妇就会发生春燥，进而会阳阴、基础代谢失衡，就会发生上火的症状。

　　2、饮食搭配

　　孕妇假如喜欢吃辛辣食物、清补类的食材就容易上火。

　　3、生活规律

　　假如孕妇喜爱经常熬夜得话，与此同时日常生活作息不规律，内分泌失调就会混乱，容易上火。

　　怀孕上火的解决方案：

　　1、多饮水

　　孕妇要维持每日务必多饮水的良好的习惯。假如确实不太喜欢喝白开水得话，可以在水里放一些金银花茶，那样不但可以具有下火功效，还不易损害肚子里的胎宝宝。

　　2、蔬菜水果瓜果蔬菜

　　多吃蔬菜水果瓜果蔬菜可以不错的下火，孕妇春季可以多吃一些无籽西瓜、草莓苗、红心火龙果、梨子等，自然青菜也不可忽视，例如：莴笋、番茄、洋白菜等。

　　3、牛乳大豆

　　很多人感觉喝纯牛奶也大会上火，其实不是，孕妇喝纯牛奶不仅能下火，还能补充钙质。而大豆里的蛋白质食物、钙元素，合理去火的与此同时，还等同于服食了最好的孕妈妈营养成分组成。

　　4、缓减情绪

　　喜爱气愤的人肝气会更充沛，而春季非常容易发生肝火旺，一旦气愤得话就更容易上火。因此，孕妇要特别注意调节好自身的心态，假如生活中压力大得话，也需要学好释放压力。（孕妇为何脾气大？非常容易闹脾气）

　　5、睡眠质量要充裕

　　孕妇每日要确保有8小時的睡觉时间，由于充足的睡眠是身体健康的主要规定。不仅可以消除疲劳，还能让基础代谢均衡。长期熬夜的孕妇更易于发生上火的症状，因此需要防止春季容易上火，就需要确保充分的睡觉时间。

　　所以说，春季孕妇容易上火别着急，只需释放压力，多吃一些降火的水果，确保充足的睡眠，培养一个规律性的生活方式，就不容易上火，那样孕妈妈与小宝宝才可以更健康。阅读推荐怀孕期间准妈妈怎样具有好睡眠质量？，平常多关心孕妇健康保健专题讲座。