怀孕29周孕期饮食提议

　　怀孕29周宝宝生长发育再次开展，对外部的影响体现也愈发显著，胎儿头顶部伴随着大脑发育而扩大。这一环节，假如躺久了，你也许会经常出现头昏、发慌、流汗等病症。更换左侧卧位就可减轻了。

　　怀孕29周胎儿生长发育情况

　　胎儿顶臀长（坐高）约26～27Cm，体长约38~43Cm，重量约1200~1300克上下，他的肌肉组织和肺已经再次完善，胎儿人体脂肪也基本产生，看起来显得圆滑了些，不会再象个老头儿了；指甲也早已很清楚。宝宝的头脑中已经转化成着数十亿神经元。为了更好地容下大脑发育，宝宝的脑袋也在扩大。

　　怀孕第29周胎儿图

　　这时的宝宝，如果是男孩儿，他的男性睾丸早已从肚子里降下去；如果是女生，您能够看见宝宝凸起的阴唇。宝宝这时脑部发育快速，头也在扩大，听觉系统系统软件也生长发育进行。这时如果有明亮通过妈妈子宫内膜直射进去，胎儿便会睁开眼并将头转为灯源，这表明胎儿的视觉系统生长发育已非常健全。

　　怀孕29周孕妈妈身体转变

　　怀孕29周，增重了8.5～11.5Kg，孑宫的顶端大概比肚脐眼高7.6～10Cm。躺久了，很有可能会经常出现头昏、发慌、流汗等病症，这就是平躺综合征，发生这一情况的情况下更换左侧卧位就可减轻了。假如站立起来太快，也会感觉晕眩。为防止这类晕眩，先渐渐地从静卧的姿态变成座姿，随后再站立起来。严重便秘、后背不适感、腿肿及吸气的现象很有可能会恶变，恰当的姿态、优良的营养成分及适度的磨炼和歇息可能改进这种问题。

　　怀孕29周常见问题

　　在怀孕后期，要更高度重视日常的检测，如重量检测、胎心监护、宝宝胎动检测(准妈妈要了解，伴随着月份的提升，胎宝宝在宫腔内的行动室内空间变得越来越小，宝宝胎动反倒会逐步降低)等。（孕妈妈末期应注意什么）

　　1、当心早产儿：从今天开始你需要当心防备早产儿的发生了。假如身体有一切异常，一定要立即去医院。例如下腹有发硬、肿胀的觉得，宫缩经常、阴道流血等，这种全是早产儿的数据信号。假如排出温开水样的物品，便是初期破羊水，这时要把腹部抬高，不要动腹腔，随后马上到医院。

　　2、胎儿横位：假如发觉胎儿头朝上，会担忧胎儿横位产生风险。实际上这时的胎宝宝会在妈妈肚里会转换姿势，头有时候朝上有时朝下，最终大部分都是会由于头顶部过重，而头朝下的。医师也会按照你的状况开展改正胎方位，因此你不要过于担忧。假如比较严重，医师会提议你孕妇分娩时剖宫产，以确保你们母女的安全性。

　　3、提前准备孕妇待产包：怀孕最终三个月，一定提前准备1个孕妇待产包。里边放一些住院生产制造的物件，现钱、身份证件、病历卡要装进去，你的住院治疗衣服、宝宝的婴儿奶粉玻璃奶瓶婴儿服都需要准备好。在怀孕后期，身体愈来愈重，孕妇待产包越快提前准备越好，并且也会避免宝宝提早来临的意外事故产生。

　　4、提升怀孕后期睡眠。怀孕后期，许多准妈妈都遭受欠佳睡眠质量的困惑，为了确保准妈妈的睡眠质量，如何获得充裕的歇息，下边给予一些简易的方式。晚上睡觉左侧卧，不必采用平躺的姿态，并培养规律性的睡觉习惯性。

　　(1)灵活运用枕芯：每天晚上睡前，先用枕芯抬高两脚10～15分鐘；在肚侧垫一个枕芯，减掉往下坠的净重；在两腿正中间夹一个枕芯，降低腰部痛疼。

　　(2)在入眠前3～4钟头锻炼身体，不要在睡前健身运动。临睡前喝1杯牛乳。

　　(3)午睡消除疲劳，時间应在30～60分鐘中间，不适合太长。

　　(4)假如躺下来后30min内还没法入睡，那么就站起来听听音乐或看会书，等拥有睡意后再睡。假如在睡觉全过程中产生脚部筋挛，可以紧绷脚裸，脚掌向着面部，柔和地保健按摩下肢肌肉，病症会快速减轻。

　　怀孕29周孕期饮食提议

　　怀孕期间多吃杂粮。要挑选含化学纤维多的食材，如杂粮、豆芽菜、苋菜、草莓苗、青梅、梨、等，还需要挑选含油酸较多的食材，如干果这些。（怀孕末期饮食搭配）

　　怀孕29周宝宝胎教提示

　　宝宝这时脑部发育快速，头也在扩大，听觉系统系统软件也生长发育进行，宝宝这时对外部刺激性反映也更加显著。假如您在此刻给宝宝放些歌曲，宝宝会对不一样的歌曲做出不一样的反映。

　　怀孕29周温馨提醒

　　有的妈妈因自身的胎儿如今或是头朝上而担忧临盆时胎儿横位，实际上，这时的胎儿可以自身在妈妈的肚里转换姿势，有时候头朝上，有时头朝下，都还没固定不动出来，大部分胎儿最终都是会因头顶部较重，而当然头朝下到位的。假如必须改正得话，产前常规体检时医师会给与适度具体指导的。

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