坚信我们都知道，女性的年纪对生育有较大的危害，在最佳时机生育可以确保胎宝宝质量，对后面的修复也是有益处。但假如年纪提高，除开身体功能逐渐降低以外，卵子质量也会慢慢降低，给生育产生一定的危害。
由于伴随着年纪的提高，女性的卵巢逐渐衰老，卵子质量也慢慢降低。因此，高龄女性备孕需要投入大量勤奋，最重要的是搞好提升卵子质量的提前准备。下列提升卵子质量的方式快学习培训一下。
1、月生理期补钙
来月经期内，月经血会带去人体内很多的含铁，而铁可以为卵子给予足够的营养物质。因此，诸位女性在月经期内要留意补钙，多吃一些西兰花、动物内脏等含含铁的食材，以确保卵子身心健康。
2、搞好避孕措施工作中
依据有关研究表明，女性每做一次人工流产，卵子质量便会减少60%。尽管说无痛流产短时间对身体没什么危害，但它会致使子宫内腔变软，也有减少卵子活力。
因此，要是没有生育准备，最好搞好避孕措施工作中，防止意外怀孕了给身体产生损害。紧急避孕药并没有最佳的避孕措施，由于无论是避孕药或是长期避孕药，都是会将身体的激素水准弄乱，进而危害卵子质量，因此還是选用安全性高效的避孕套。
3、恰当服用豆制品
豆腐和豆桨都带有十分丰富的蛋白，可以让女性子宫更为牢固，让卵子更健康。但吃豆腐要煮着吃，油炸豆腐的植物油带有毁坏绿色植物蛋白活力的不饱和脂肪，造成营养成分受到非常大影响。与此同时还要留意服用豆制品量，大豆蛋白过多会给肾脏功能产生压力。
4、避开电脑辐射
有相关的分析表明，电脑辐射会对卵子质量导致不良影响，但避免电脑辐射又不太可能。因此有些人感觉只需换掉液晶显示屏就可以绕开电脑辐射，但实际上，辐射源较大的地点是开关电源而不是显示器。
据医生介绍，笔记本与台式电脑对比，前面一种的辐射源要小许多。因而，要想较大水平避开电脑辐射，最好是的方式 是事前将笔记本充完电，必须用的过程中再拔出开关电源。
如果有生宝宝的念头，不必由于自身的年纪过度担忧。只需平常多留意以上这种层面，也有种好自身的身体，提升卵子质量，坚信迅速也可以成功孕期，进而完成生育健康宝宝的心愿。
本文由来自生育帮
