备孕要不要补充叶酸？孕前多长时间开始补充

　　为何备孕母亲以及准妈妈都需要补叶酸？

　　叶酸也叫维生素b29，是一种水溶性维生素。叶酸对胎宝宝的神经系统生长发育特别关键，研究发现，基本填补叶酸可以减少70%的新生婴儿神经管缺陷产生概率。

　　备孕前多长时间应当补叶酸？

　　有研究表明，女性在服用叶酸后，要通过4周上下的时间段才可以改进身体内叶酸欠缺的情况，因而为了能使身体的叶酸保持在一定的水准，以确保胎宝宝初期有一个不错的叶酸营养成分情况，未准妈妈备孕前就得补叶酸。《中国居民营养膳食指南》提议，补叶酸最晚应当从怀孕前3个月逐渐，怀孕之后前3个月也需要坚持不懈吃叶酸，最好是全部怀孕期间都需要补。

　　备孕父亲必须补叶酸吗？

　　备孕父亲也需要补叶酸，由于叶酸是提高精子活力的关键化学物质，当叶酸不够时，精夜的含量及男性精子主题活动工作能力一定会降低，这会促使怀孕机遇降低。另据加州大学科学研究也确认，叶酸针对男性生殖健康也很重要。

　　每日应当填补是多少叶酸？

　　身心健康备孕女性和孕初期女性每日应填补0.4mg叶酸，但较多应不超过1mg。由于有研究发现，长期大使用量服用叶酸，会影响人体内锌的新陈代谢，造成缺钙，而准妈妈缺锌不但会影响到本身身心健康，发生免疫力低下、加剧早孕反应、食欲不佳等病症，还会继续危害小宝宝的成长发育。