孕妇缺铁性贫血的危害_孕妇缺铁性贫血怎么食补

　　血是“生命之泉”，担负着传送身体营养物质和营养元素的主要重任。但孕妈妈有缺铁性贫血程度比较轻度时，没有什么症状表现。但贫血比较严重时，就会发生如下所示主要表现：

　　1、常常觉得疲惫和困乏，即使主题活动很少也会感觉四肢无力。

　　2、常常感觉头晕、头疼，蹲下去再起身时头晕眼花。

　　3、脸色常呈腊黄或苍白色，尤其是指甲、下眼脸和嘴巴等处，淡白无鲜血。

　　4 、睡觉多梦、睡眠质量不佳，难以入眠或睡后易醒。

　　5、比较严重的时候会发生呼吸不畅、心慌气短、心率失常等病症。

　　含铁是生成血红蛋白浓度的主要原材料，一旦身体内缺锌，就会使血红蛋白浓度生成减少、造血机能变弱，最后导致贫血。而女性怀孕后，一个人要填补两人的营养成分所需，对铁的需求会大大增加，倘若有缺锌状况，还没立即医治，就会发展趋势变成缺铁性贫血，且也是怀孕期间常用的贫血种类。

　　孕妈妈轻微贫血对胎儿危害并不大，但长期性贫血会导致孕妈妈发生困乏、头昏等不适感，从而也会危害胎儿的身体健康生长发育。

　　轻中度、中重度贫血对胎儿的直接影响就非常大了，由于当胚胎血供制氧不够时，会危害胎儿生长发育，胎儿出世以后有身高小、智商差等状况，还会继续导致胎儿先天性贫血。而孕妈因为血夜携氧工作能力低，易导致胚胎氧气不足，胚胎萎缩、哽塞从而导致胎儿室息，比较严重的甚至于会发生早产儿、死胎。

　　吃富含铁的食物

　　孕妈妈平常可多吃富含铁的食物补血补气，例如蛋白质食物、小动物血、猪瘦肉、木耳等。

　　吃有利于铁消化吸收的食材

　　新鮮的水果和蔬菜中富含充足的维他命C和叶酸片，维他命C可以促使含铁在胃肠道的吸收率，叶酸片也可合理补血补气。因而，在吃富铁食品的与此同时，可以一同多吃一些蔬菜水果，也是有不错的补钙功效。

　　吃补铁剂

　　由于饮食调理对铁的吸收率较低，因此贫血的孕妈妈还可在医师的辅导下服食补铁补血吸收率较高的补铁剂，那样能填补的类血红素铁吸收率达到35%，可合理补铁补血，全方位改进贫血病症。

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