伤害精子的坏习惯有哪些？如何提高精子质量增加试管成功率

　　不孕不育症针对当今社会是很普遍的，但通常男性都是会忽视自身的问题，把关键义务都归入女性，其实不是，由于好的胚胎是必须好的精子和卵细胞紧密结合的。那麼，平常什么坏习惯会损害精子呢?做试管婴儿前如何提高精子的品质活性?下边就由爱宝来的宝妹为我们做相应的详细介绍。

　　一、平常什么坏习惯会损害精子?

　　1、工作压力

　　男生工作压力越大，精子品质越差。现代社会男士完婚及生育年龄延迟，再加之经常熬夜等生活不良习惯，都是会危害精子的生长发育。

　　2、挑食

　　精子的转化成必须多种营养，长期性挑食会造成一些营养元素欠缺，例如长期缺钙、硒可造成精子总数降低、畸型率提升。

　　3、抽烟

　　吸烟男人的雄激素分泌比不烟民少16%~47%，每日吸30根烟的人，精子成活率仅49%。

　　4、嗜酒

　　长期性嗜酒会危害男性睾丸的生精细胞，危害精子相对密度、魅力、成活率及授精工作能力。

　　5、久坐不动不动

　　能坐下来不站着，能平躺着不坐下来。时间长了，人体下降，减少血液循环系统，精子的产品质量也会降低。

　　6、高溫

　　精子对阴襄温度极其比较敏感，常常桑拿浴或泡冲澡，会明显减少精子总数;久坐不动不动、紧裤等也会危害精子品质。

　　7、有危害有机化学物

　　塑胶瓶、金属材料食品类罐里层建筑涂料都包含一定的双酚A，这类化合物摄取过多会造成精子魅力及作用降低，危害怀孕。

　　二、做试管婴儿前如何提高精子品质活性?

　　1、合理饮食

　　平常吃的东西一定要有营养成分，而且要防止营养溢出。平时多吃含有蛋白质食物、钙、锌等矿物和营养元素、精氨酸、多种营养元素的食材，与此同时，也需要留意防止吃炸鸡、现磨咖啡等杀精食材。

　　2、有效健身运动

　　过重或肥胖症的男士，造成精子相对密度小于健康体重者，因此男人尽可能健身运动，操纵重量，增强抵抗力，还可提升精子品质。

　　3、培养优良的生活作息时间表

　　要形成优良的生活作息时间习惯性，防止经常熬夜加班加点危害作息时间。假如睡眠较弱，会导致长期处在兴奋情况，使雌激素作用减少。

　　4、戒烟酒

　　据统计，烟草中的烟焦油会抑止精子的存活率，减少精子总数，损害精子细胞质和DNA，造成精子畸型率提升，饮酒对男人生殖泌尿系统造成副作用，可以使生精细胞发现异常，对精子转化成具有阻拦功效。因此，怀孕前3个月要严苛戒烟，也需要防止吸进二手烟。

　　5、防止长期性触碰电子设备

　　手机上、电脑上、电视机、微波炉加热等电子设备工作中的时候造成辐射源，精子对辐射比较敏感，非常容易遭到损害。

　　6、避开高溫

　　男性睾丸之中的精子最合适的温度为35～36℃中间，比人体正常体温要低1～2℃。温度过过高危害男性睾丸造精作用，还会继续造成精子畸型率升高、魅力浓度值降低。乃至会产生萎缩精子。

　　7、不乱服药

　　有很多药品对精子的转化成、男人的男性性功能等有不好的危害，因而，平常服药一定要遵医嘱，不乱吃药。

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文章来源生育帮