试管婴儿备孕期间负面情绪爆棚影响成功率怎么办？

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　　对于那些需要通过试管技术，来孕育与自己血脉相连宝宝的夫妻而言，来自自己，来自另一半，来自两个家庭，来自亲朋好友的压力，常常让备孕期间的负面情绪爆棚！特别是备孕期间的女性，每天小心翼翼计算排卵期，该补的营养要补上，该做的运动不能落下，每天都被怀孕的渴望支配着，被怀不上的担忧缠绕着...而有研究报导，心理因素是导致不孕的一个重要原因。

　　研究小组对151名接受试管受精的女子进行调查，结果发现，总担心生孩子时身体疼痛的女性，卵子受精成功率比正常人低19%。

　　负面情绪爆棚会影响内分泌水平，因此也会影响试管婴儿成功率。

　　心理压力大往往使女性神经紧张，造成子宫肌肉收缩紊乱，胚胎不能正常着床，导致试管婴儿胚胎移植失败。

　　女性长期处在负面情绪，会严重影响内分泌，其情绪对怀孕的影响非常大，人在着急和精神紧张的情况下肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，这也是有的人在精神一松弛后就轻松怀孕了的原因。

　　那么面对这些潜伏在暗中，随时出来影响好孕的“影子杀手”，我们该如何应对它们？

　　以下是备孕期间常见的几种负面情绪与应对方式。

　　1.过度自责

　　过度的责备自己，对自己不满，认为自己与能够正常生育的女性不一样，致使产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理。

　　应对方式：

　　谁都不想生病，这也不是传统意义上的疾病，难孕不孕只是个概率事件，恰巧发生在自己身上。我们需要正确认识它，积极面对，配合医生进行治疗。

　　多发现自己身上的闪光点，你是如此优秀！比如：今天口红的色号，被同事夸很配衣服，有品位；这个红烧鱼我烧得真棒，老公连吃几碗饭！这个月的KPI完成的漂亮，领导又夸我了！

　　2.恐惧焦虑

　　恐惧源于未知，一边渴望着试管婴儿能带来孩子，一边又恐惧失败。心理上要承受的压力就变大，慢慢地就会变得越来越焦虑。

　　试管期间，最害怕的就是移植“开奖”了，万一没中奖又要从头再来，就像一块悬在心上的巨石，时时刻刻恐惧砸下来。

　　应对方式：

　　要明白，试管婴儿无法百分百成功，一定要有这个正确的认知！

　　你可以培养兴趣爱好，或通过其他的途径，转移自己注意力。

　　如：多查找相关的书籍和资料，用知识的力量来击退恐惧；采取论坛更贴交流、写日记等方式来减轻焦虑；通过运动、弹琴、画画等方式，转移自己注意力...调整自己的心态，从其他途径寻求快乐，舒缓恐惧和焦虑。

　　3.消极易怒

　　日常性情绪低落，对生活缺少激情，感觉生活中没有什么可以让自己开心，反而什么都和自己作对，一不小心就发怒，急火攻心！

　　常常把“一点意思都没有”，“还不如死了算了”，“气死我了”挂嘴边。

　　应对方式：

　　生活永远无法顺风顺水，你需要积极健康的生活，发现身边的小确幸，控制自己的坏情绪。

　　如：经常锻炼身体能给我们带来一些积极的情绪；找人倾诉可以舒缓自己的消极情绪与愤怒；发火的时候喝一杯茶冷静一下；通过唱歌、大吼，来抒发心中的愤懑，而不是憋在心里；多出去走走看看，多和朋友聚聚，与外界充分接触，减少自己对生活的敌意。

　　4.孤独敏感

　　他人随口提到的，任何与怀孕、试管相关的话题，都会不自觉往自己身上套，认为他人在议论自己。

　　过度在意他人的眼光和看法，曲解他人的意思，感到孤独无助，没有人能理解自己。

　　应对方式：

　　多与自己的另一半沟通，他是你的枕边人，也是你最可以依赖的人。

　　敞开心扉，和身边的家人、朋友恳地聊一次，倾诉自己的压力并得到他人的理解。

　　另外，放宽心，别过多在意他人的眼光，学会使用“关我屁事和关你屁事”！

　　以上就是为大家解说的“试管婴儿备孕期间负面情绪爆棚影响成功率怎么办？”的有关内容了，您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助，可联系我们，直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务！

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