科普8个大家必须知道的备孕小知识！

　　备孕对于夫妻双方都是一个比较重要的事情。通常情况下，夫妻双方在备孕当中都应该注意避免吸烟、喝酒等不良嗜好；尽量养成良好的生活习惯，每天摄入一定的营养进行补充，多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当的锻炼身体以提高怀孕的几率。提醒掌握这些备孕小知识，让你备孕事半功倍！

　　如何自己抓排卵期？

　　想要怀孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，刚开始在准备怀孕的朋友，可先用这些方法简单判断。●推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前14天左右。（线上预测排卵日）

　　●基础体温：早晨睡醒后测量体温并记录。

　　●观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变清亮、滑润有弹性。

　　●排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵。

　　怀孕前为什么要戒烟戒酒？

　　烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

　　夫妻正常同房却没有怀孕，多久要就医？

　　夫妻有正常的性生活，且没有采取避孕措施，一年以上还没有怀孕，可以考虑就医检查。

　　子宫寒冷该怎么调理？

　　「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物，必要时就医诊治。

　　月经量少真的会导致不孕吗？

　　月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。

　　压力会影响受孕吗？

　　压力大时会使生殖荷尔蒙失调及胚胎着床，容易紧张的女性也比较不容易怀孕，对自己有信心不要制造紧张，在放松的气氛下宝宝就可能来报到啰！

　　适度运动能帮助怀孕吗？

　　备孕期间适度的运动，除了提高身体机能、也可帮助生成优质的卵子并增加受孕机率，而对于过重者身体BMI指数超过35，将会延迟两倍时间怀孕，强烈建议肥胖者一定要养成运动习惯。

　　女生几岁算高龄？

　　35岁即是高龄怀孕，女性卵巢机能30岁开始走下坡，35岁后快速下滑，自然怀孕能力已减少一半，也因此35岁算是女性高龄门槛。想要备孕的女性一定要抓紧时机呐~