生男生女取决于谁，如何备孕达到优生优育？

随着二胎政策的放开，每个家庭都希望能立下一个好字据，同时拥有儿子和女儿。大多数人认为，生男生女是由女性的体质决定的，甚至传统家庭也认为生不出儿子与女性有关。

生男生女取决于谁？

事实上，从理论上讲，是男性决定生男孩还是生女孩。当精子和卵子结合形成受精卵时，精子已经决定了其性别。女性体内的染色体是xx，每月只排出一个成熟的卵子，而男性的染色体是xy，每天排出数以亿计的精子。当男性x染色体和卵子结合时，就会形成一个xx受精卵，胎儿就是一个女婴。当男性Y染色体和卵子结合时，形成一个XY，胎儿是男婴。受精卵的形成是随机的，所以你是生男孩还是生女孩主要与男性精子携带的染色体有关，与卵子没有关系。

如何备孕达到优生优育？

1、提高卵子的质量

要注意饮食多样化，均衡摄入营养，多吃五谷杂粮、豆类和含有优质蛋白质的食物，并保证每天有8小时的睡眠时间，尽量不要熬夜，中午要有30分钟的午休。每天至少做30分钟的有氧运动，提高新陈代谢的速度，使内分泌处于平衡状态。积极控制体重，不要让身体过度肥胖，不要通过节食来减肥。备孕期间，坚持每天喝杯豆浆，其中所含的雌性激素有助于身体排出优势卵泡。

2、提高精子质量

男性应进行适当的体育锻炼，避免使身体过度肥胖，否则会使腹股沟处温度升高，影响精子的生长，降低其质量。调整饮食结构，多吃富含精氨酸和硒的食物，戒烟戒酒，因为香烟和酒精会降低生殖功能，抑制精子生成。不要长时间坐在沙发上，避免蒸桑拿和洗热水澡，不要长时间穿紧身裤。尽量远离有害物质，如杀虫剂、放射性物质、油漆和洗涤剂，不要胡乱使用抗生素。锌参与精子的生成和成熟，决定了精子的质量，所以建议多吃富含锌的豆类和花生、海产品。

其实，不管生的是男孩还是女孩，只要孩子健康，都是夫妻间爱情的结晶。在备孕期间要注意保养身体，避免长期呆在湿热的环境中，戒除不良生活习惯，保持积极乐观的心态，学会释放压力，迎接新生命的到来。

生育帮版权文章

文章来源生育帮