备孕期间多吃这4种食物，对备孕有好处

在备孕期间，很多人认为吃各种有营养的食物可以补充营养，达到优生优育的目的，其实不然。

为了更好地备孕，多补充这些

1、牡蛎。对于女性来说，能够增强抵抗力，因为牡蛎含有人体必需的氨基酸和糖原，还含有丰富的维生素和矿物质如钙、铁、锌等，所以经常吃牡蛎可以提高身体的抵抗力，它还具有良好的抗氧化作用，对女性的子宫、卵巢有*的保养作用，提高生育*。对于男性来说，牡蛎可以明显增加 对于男性来说，牡蛎可以明显增加男性的X欲，因为牡蛎中含有丰富的微量元素锌，锌可以促进睾丸J上皮细胞产生J子，也会促进睾丸支持细胞产生睾酮，增加X欲，促进男性X能力增强，它还可以增强蝌蚪的质量，提高J子成活率，改善J子畸形率，有助于备孕，有辅助作用。

2、牛奶：纯牛奶含有丰富的钙质、未来元素和维生素等。备孕期间喝一些牛奶可以储存丰富的钙质，有利于怀孕后胎儿的生长；还可以减少有毒金属的摄入，备孕期间喝牛奶可以防止食物中镉和铅的吸收；牛奶中还含有大量的蛋白质，蛋白质的缺乏容易降低生育*力，所以多喝牛奶有助于备孕。

3、玉米：玉米中的粗纤维较多，吃后肠道宽大，有利于消除便秘*便秘，也有利于智力功能的发育。特别是甜玉米，其蛋白质的氨基酸组成中对大脑有益的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等多不饱和脂肪酸。这些营养物质有利于智力发育；而且玉米还含有优质的维生素E，能促进激素分泌，有助于L子生成，有利于生育。

4、天然碱性钙：天然碱性钙是一种适合女性来的营养减肥食品。女性可以通过食用天然碱性钙来调节身体的碱度。碱性钙是女性的一种营养减肥食品，女性可以通过吃天然碱性钙来调节身体的碱性，但是要注意的是，天然碱性钙并不是所有的人都适合吃的。

除了注意饮食外，建议备孕的爸爸妈妈们在业余时间多锻炼身体，还要注意提前三个月戒酒戒烟，给宝宝更好的发育质量。