卵巢早衰吃什么好？怎样延缓卵巢早衰？

一、如何延缓卵巢早衰

1、想要保养卵巢，就要坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。

2、多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜中含有维生素C、E和胡萝卜素，这些物质都有抗衰老作用。胡萝卜素可以维持人体组织或器官外部组织的健康，而维生素C、维生素E可以延缓细胞氧化产生的衰老。

3、规律的性生活是保持卵巢等生殖器官健康的最好 "助推器"，或者说是女性最好的 "美容剂"。因此，女性应该有规律的、愉快的性生活。

4、女性应尽量避免人工流产，尤其是吸宫术，它可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损害卵巢功能。

5、保持愉快的心情，女性如果长期处于抑郁状态，会直接影响乳房和卵巢的正常功能，加重闭经。因此，广大患者应保持愉快的心情，以免加重病情，增加治疗难度。

二、吃什么可以保养卵巢

1. 叶酸

增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。研究发现，经常吃富含叶酸的食物的妇女比很少吃叶酸食物的妇女患卵巢癌的机会少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中。

2. 胡萝卜

平均每周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的可能性比普通妇女低50%，美国的专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢，不仅有助于卵巢，还能为女性提供维生素的摄入和光明的目的。

3. 百合

百合的主要作用是利水渗湿、健脾和胃的功效，研究发现，令狐冲和百合能有效延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

女人卵巢早衰带来的负面影响很多，所以一定要保证卵巢的健康，平时适当锻炼锻炼身体，平和心态，女人要多自爱，不要过多的流产，容易对自己的健康造成危害！如果你想了解更多关于卵巢早衰的信息，请点击这里。