妇女如果准备怀孕，在婚后一段时间就开始准备怀孕。众所周知，备孕是一个非常重要的环节，如果女性备孕充分，不仅对胎儿有好处，而且在怀孕期间和产后也会很快恢复。因此，掌握充分的备孕知识对你来说很重要。那么，女性应该如何进行孕前准备呢？
1、调整饮食：多吃有营养的食物，基本上不吃油炸食品和生冷食品，如白萝卜。同样的水果基本上不要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜。
2、睡眠充足：睡眠很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，一定要保证在这个时间睡觉，最好能达到成熟的睡眠状态。
3、适度运动：选择什么样的运动并不重要，重要的是要适合自己。建议尽量选择舒缓、轻松的运动，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，如打羽毛球、游泳。
文章来源生育帮
4、测量基础体温。基础体温图有助于预测排卵。它通常在早晨起床前测量。基础体温在排卵日最低，排卵后上升0.3-0.6℃。
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5、放松：心情是非常重要的，你越是焦虑，越是想着要怀孕，成功的可能性就越小。不要当真，这只是一个自然规律，多少人都走过来了。
6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑、手机等电子产品发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量，从而诱发不孕症。
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1、葡萄
葡萄含糖量很高，尤其是葡萄糖能迅速吸收补充体内糖分，并含有多种氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴、养血、补虚的功效。
2、玉米
玉米含有丰富的碳水化合物，可以提供很高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
3、黑豆
黑豆的蛋白质含量高，热量低，在同类食物中，黑豆的卵磷脂含量最高，还有异黄酮，可以降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的作用。
