肾虚的症状有哪些？肾虚怎么调理？
2022-08-24 11:52:10
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肾虚主要是指人体内部的肾精亏损或肾阴阳不足的现象，很多人认为只有男人才会出现肾虚的现象，只要男人出现腰酸背痛、阳痿、早泄，第一反应就是患上了肾虚。其实，女性也有肾虚，肾虚的女性会出现月经紊乱、月经异常等现象。人们可以通过以下症状来判断自己是否患有肾虚。
经常感到腰部酸痛可能是肾功能下降或肾虚引起的，因为腰部是肾脏的位置，如果肾脏受到刺激后，腰部也会受到辐射影响。尤其是剧烈运动或体力劳动后，会使患者的腰部出现明显的酸痛感，这时如果轻轻按摩腰部，用热水袋或热毛巾热敷腰部可使肾气不足，经常按摩涌泉穴也有助于调节肾经，可使腰痛的症状得到改善。
中医曾说：肾主骨，肾好则骨好。肾脏和牙齿也有很大的关系，如肾脏不好，骨头也会受到影响，而牙齿也是反映骨头好坏的一个标杆，肾虚一般会出现牙齿不够坚固。
肾虚的人头发也会受到相应的影响，当人的年龄越来越大，身体越来越弱，肾脏也越来越弱，头发的营养就会变少，经常出现脱发以及早白发的现象。
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肾脏是人体的主要清洁器，它能将人体多余的水分和废物排出体外。如果人们有不良的饮食习惯，就会破坏肾脏器官。肾脏在新陈代谢的过程中需要足够的水来帮助身体，所以我们应该保证每天喝水。
晚上是肾脏的休息时间，很多人的夜生活很丰富，比如喝酒、吃夜宵、打游戏。这样容易造成身体摄入更多的热量和蛋白质，给肾脏带来负担，而且总出现这种情况，就会导致动脉硬化，身体会出现高血压、糖尿病、冠心病等。
黑色食品
肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚，如果出现肾阳虚，患者可以服用鹿茸、桂圆、羊肉、益智仁等为身体补充营养；如果是肾阴虚，则可以经常吃枸杞、银耳、海参等滋补身体，这样可以起到补肾的效果。
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补肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激的食物。黑色的食物可以滋补肾脏和肾脏。平时护肾可以选择黑豆、黑米、香菇、紫甘蓝、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多吃。还可以用黑豆、黑芝麻、黑米等煮粥。这些黑色食物可以有效调节肾虚的症状。
枸杞子
枸杞子可以养肝明目，补肾益精，润肺止咳，生津止渴，养血安神。可以长期服用。据研究发现，枸杞多糖具有补肾、抗衰老、保护和改善生殖功能、抗疲劳、促进免疫力、抗肿瘤等作用。所以多吃枸杞可以延年益寿大补肾。枸杞子能有效治疗肾虚
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