对于孕妈妈来说，不是什么东西都可以随意吃的，比如螃蟹、芦荟就不能轻易尝试，自己喜欢的食物也不能随意吃，比如凉拌水果、高热量的坚果。另外，孕妈妈在休息的时候也是要注意的，过于劳累肯定对胎儿不利。
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刚怀孕饮食要注意什么？怀孕初期饮食注意原则
2022-09-15 15:37:02
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怀孕初期，胎儿刚刚在腹中生根发芽，要想好好的长大，还得靠孕妈妈的日常饮食，所以对于怀孕初期的女性来说，饮食是一件特别重要的事情，孕妈妈在吃这一块是有很多注意的，在此我就介绍几个怀孕初期饮食的注意原则。
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1、选择促进食欲的食物。早期孕妇大多食欲减退或口味改变，无论酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈妈得到充足的营养供给。
2. 选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、红薯等，可减少呕吐。
3、想吃多少就吃多少，少吃多餐。特别是妊娠反应重的孕妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比如睡觉前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等零食，这样可以减少呕吐，增加进食量。
2. 选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、红薯等，可减少呕吐。
3、想吃多少就吃多少，少吃多餐。特别是妊娠反应重的孕妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比如睡觉前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等零食，这样可以减少呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。当胎儿躺在孕妈妈的子宫里，神经管开始分化发育。为了避免胎儿神经管畸形，准备怀孕的妇女在计划怀孕时开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足会对怀孕产生各种负面影响，包括低出生体重、胎盘早剥......
5. 孕吐较重时，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。妊娠反应重时，可服用维生素B1和维生素B6，每天三次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助改善食欲，减轻不适感。
5. 孕吐较重时，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。妊娠反应重时，可服用维生素B1和维生素B6，每天三次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助改善食欲，减轻不适感。
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