分享备孕期提高受孕的6个方法！备孕夫妻快来试试吧
2022-09-17 15:26:49
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怀孕是件急不来的事，越是心态平和，顺其自然往往越容易抱得好孕归，不过备孕最好也能有点备孕的样子，不要把备孕战线拉得太长。毕竟生育黄金年龄有限，另外，现在可以生二胎三胎了，我们要尽快一胎，才能给二胎三胎留有更多可能，你说是不是?
1、抓住良机，排卵期同房
如果你是第一次听说，那要赶快搬凳学习了，一般来说，要是月经比较规律的女性，其排卵日通常是在下次月经见红的前14天，算好日子，安排在排卵日及其前后两天隔天来进行同房，对于提高受孕几率是很有帮助的。如果月经不规律，可以通过排卵试纸，白带观察，基础体温观察，以及B超监测排卵等方式来测排卵期，然后在排卵期及其前后两天隔天同房。
2、改善饮食，注意搭配
如果你日常饮食规律且均衡，备孕时候保持就可以了。但如果你平时就偏爱高油，高盐，高糖，高脂肪的食物，对于蔬菜不愿问津，总之如果你偏食挑食严重，那你可要调整起来了。荤素搭配，均衡获取营养是备孕饮食的特点之一。
优质的蛋白可多吃一些，女方多吃一些黑豆、黑米等食物是比较好的。而富含锌元素的食物则很适合备孕期的男性。像牡蛎，坚果，瘦肉等就是不错的选择，当然，备孕饮食更要适量，即便是好东西也不能过量吃，吃太撑。另外，按要求补充叶酸夫妻同补也很重要哦!
3、锻炼身体，促进生育
对于本身就爱运动，喜欢外出活动的朋友，需注意防护，注意运动力度不要过量不要受伤就可以了。但如果你整日“稳坐如钟”，或者喜欢宅家。应该给自己制定运动计划，每天适量做些力所能及的运动，强度不用太高更不要让自己太疲劳。
每天坚持30分钟左右，坚持下去你会发现不经意的坚持很有可能就会给自己带来意想不到的好孕惊喜呢?
4、科学备孕，孕前检查
应该给夫妻双方留出3-6个月的时间来备孕。最好能以完善孕前检查为开始备孕的标志。为什么孕前检查这么重要呢?
夫妻双方适合不适合怀孕?生育力是否健康?是否存在影响胎儿健康的因素?这些方面，光靠自问自答是行不通的。如果我们能够通过检查事先知情，那么，备孕能够更放心，总好过不怀孕时怕不孕怀孕之后又担心娃有问题吧。有些宝宝可能会说，任何检查，查了也不是100%准确，可是亲那不检查岂不是放心指数更低?科学备孕，尽己所能，不给自己留遗憾~
5、调整心态，迎接好孕
前面提到了很多宝宝备孕开始后，只要没有怀孕就会增加几分焦虑，这样对于备孕不会起到什么好的作用，成天忧心忡忡担惊受怕对于女性的内分泌健康会造成一定影响，还有可能会影响到排卵问题，如果排卵异常，想要顺利怀孕，难度可就更大了一些哦。
因此，竭尽所能给自己营造轻松舒适的心境。适当回避可能引起不良情绪的人或事，花些心思让自己心情明朗起来，给好孕创造一些有利条件!让宝宝快快来~
6、积极学习，武装自己
这里说的并不是你的学业哦，对于备孕常识我们可以尽可能的了解一些，夫妻一同学习，掌握备孕，怀孕技巧对于快速怀是有一定的帮助的。
文章来源生育帮
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