备孕很长时间怀不上 几招教你成为易孕体质

生育帮版权文章

文章来源www.snsnb.com网站

对于难以受孕的人来说，推迟怀孕是很难的。对于容易怀孕的人来说，动不动就怀孕也是挺烦人的，这可能就是传说中的 "旱的旱死、涝的涝死"。

今天，我就来和大家聊聊 "容易受孕 "的事。

如何培养易孕的体质？

01坚持锻炼

对于备孕女性来说，合理的运动不仅能促进身体健康，对输卵管、子宫、卵巢等生育器官也能起到良好的保健作用，还能优化女性的卵子，促进怀孕，为怀上宝宝打下坚实的基础。

从医学上讲，有氧运动和无氧运动相结合是比较好的备孕方式，可以根据自己的喜好和体质选择合适的运动方式。

02 远离不良环境

高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境会对卵子产生不良影响，增加胚胎异常的风险。如果你在相关行业工作，请转到另一个行业或在受孕前几个月远离。

03 对药物的危险性保持警惕

激素、止吐药、抗癌药、安眠药等都会在一定程度上影响生殖细胞。另外，一直服用中药的夫妇在准备怀孕前也需要注意。

卵子在从最初的卵细胞到成熟的卵子期间最容易受到药物的影响，这段时间大约是14天。一般来说，妇女在停止用药20天后受孕比较安全。有长期服药史的妇女应始终咨询医生以确定安全的受孕时间。

04控制你的体重

女性过于肥胖或过于消瘦都可能导致内分泌失调、月经紊乱，甚至排卵异常，从而降低受孕能力，影响胚胎质量；因此，备孕女性需要控制体重，体重超标者应适当减肥，体重不足者应适当增加体重，使BMI保持在18.5~23.9kg/㎡。

05 保持心情舒畅

失望、焦虑、恐惧等持续的不良情绪会导致内分泌失调、月经紊乱，甚至排卵功能异常，降低卵子的质量。所以在备孕期间学会调节自己的情绪是必须的。