备孕想生男孩需要注意那些事项，饮食方面有什么要求

生男孩的注意事项

1. 保证休息和睡眠

确保每天都有充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太多的压力，尽量练习瑜伽，既能放松，又能锻炼身体。

2. 戒烟戒酒

酒精对精子的损害由来已久，香烟中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3. 补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发育起着很大的作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以妇女在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、芥菜等。怀孕初期每天需要0.4毫克的叶酸。

4、补充钙质钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，且用量较大。钙含量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。补钙应该从准备怀孕时就开始，每天所需的钙量约为800毫克。

生男孩的饮食

1、谷类食品

据说在受孕前早餐多吃谷类食品的女性更容易怀上男孩。所以想生儿子的女性可以在早餐时吃些麦片或玉米片，好吃又健康。

2、高热量的食物

一项调查发现，怀孕前多吃高热量食物的孕妇比吃低热量食物的孕妇生儿子的几率更高。因此，很多人认为，想生儿子的女性可以多吃高热量的食物，如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。

3. 肉类

在日常饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E和维生素B12等营养物质的夫妻生男孩的几率会更大，而肉类中就含有这些营养物质。因此，如果你想生男孩，可以适当多吃点肉。

4、咸的食物

南非科学家认为，吃红肉和咸的食物会有更高的机会生男孩，而吃巧克力有助于生女孩。因此，想生男孩的孕妇在怀孕前可以吃咸的食物，但不能太咸，摄入过多的盐不利于健康。

5、碱性食物

身体保持碱性环境，有利于y精子的生存，可以提高生男孩的几率。所以女性可以适当多吃碱性食物，如海带、油菜、豆腐、白菜、油菜、西红柿、香蕉、葡萄、柑橘、苹果、草莓等。

6、富含钾和钠的食物

准妈妈在怀孕前可以多吃这些食物。

如苏打饼干、不含奶油的零食、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橙子、鱼虾、海带等，以摄取足够的钾和钠元素。

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