备孕男女不能吃什么？饮食禁忌-生育帮

对于准备怀孕的男女来说，对备孕知识一无所知是一件可怕的事情，至少他们应该知道什么能吃，什么不能吃。有些东西吃了之后不仅会不舒服，而且还会威胁到未来胎儿的健康。

孕前准妈妈的饮食禁忌

1.不吃辛辣食物。刺激性食物会导致消化功能紊乱，使人难以吸收食物中的营养。备孕期间应禁止食用胡椒、辣椒、生姜、八角和其他辛辣调味品。

2.避免饮酒和吸烟：乙醇和尼古丁对胎儿的影响不能说是致命的，但它们被认为是严重的健康影响。怀孕前饮酒和吸烟将增加胎儿先天性畸形的概率。严重的情况下，甚至会使胎儿出现先天性腹裂。

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3.避免高糖饮食。高糖饮食会增加孕期高血糖的发生率，所以孕前控制血糖很重要。

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4.避免味精：味精会阻碍锌的吸收，而锌是胎儿神经系统发育所必需的微量元素，孕前缺锌很可能导致孕期锌需求不足。

5.忌吃补品：人参、桂圆等容易造成孕妇气阴两虚，增强早孕反应，而且摄入过多容易出现孕期水肿、高血压等妊娠症状。

6.不吃腌制食品：腌制食品中含有过多的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质。孕前摄入过多会伤害身体，不利于优生优育。

7.不吃添加剂和被污染的食物。罐头食品虽然美味，但含有过多的防腐剂和色素。长期煮沸的火锅有很多细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。

孕前准爸爸的饮食禁忌

不仅女性在备孕期间要注意饮食，男性也应采取适当措施配合。

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1.禁用烟草、酒精和碳酸饮料：烟草中的有害物质可导致人体染色体和基因异常，并可进入人体生殖系统，造成精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，也会导致染色体变化。此外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也对人体生殖健康有害。

2.避免用药：准父母在受孕前要注意用药，因为很多药物可以进入睾丸，男性如果随便用药，也会给胎儿的健康带来危害。

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