怀孕是急不来的，越是心态平和的人，越容易怀孕，但最好还是要有一点准备，不要把备孕线拉得太长。毕竟生育的黄金时期是有限的，另外，现在可以生二胎三胎，我们要尽快一胎，才能为二胎三胎留下更多的可能性，你说是不是？
如果你是第一次听说，那就要赶紧搬起板凳来学习了，一般来说，如果月经比较规律的女性，她们的排卵日一般是在下次月经见红前14天，计算好日子，安排在排卵日及其前后两天进行性交，对提高受孕几率很有帮助。如果月经不规律，可以通过排卵试纸、白带观察、基础体温观察、B超监测排卵等方法测出排卵期，然后在排卵日及其前后两天进行同房。
如果你的日常饮食很规律，营养均衡，那么在备孕的时候保持这种饮食习惯就可以了。但如果你平时喜欢吃高油、高盐、高糖、高脂肪的食物，不愿意要求吃蔬菜，总之，如果你是个挑食的人，你就需要调整。营养均衡，荤素搭配，这是备孕饮食的特点之一。
女性最好多吃黑豆、黑米等食物。而富含锌的食物很适合备孕期的男性。像牡蛎、坚果、瘦肉等都是不错的选择。当然，备孕期的饮食要更加适度，即使再好，也不能吃得过多，吃得太饱。此外，也要按要求与夫妻双方一起补充叶酸!
对于喜欢运动、喜欢外出的人，要注意保护，注意运动强度不要过大，不要受伤。但如果你整天 "像个钟一样坐着"，或者喜欢呆在家里。你应该为自己制定运动计划，每天适量做一些力所能及的事情，强度不要太大，不要让自己太疲劳。
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你会发现，无意中的坚持很可能会给你带来意外的好孕惊喜。
你应该给夫妻双方留出3-6个月的时间来准备怀孕。最好是通过完善孕前检查来标志备孕的开始。孕前检查为何如此重要？
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夫妻双方是否适合受孕？生育能力是否健康？是否有影响胎儿健康的因素？这些方面光靠自问自答是不行的。如果能通过检查提前了解情况，就能更安心地备孕，总比没怀孕时害怕不孕，怀孕后担心宝宝出问题要好。有的宝宝可能会说，任何检查都不是100%准确的，如果不进行检查，放心指数不是更低吗？
前面说到，很多宝宝只要不怀孕就会变得比较焦虑，这样对备孕就起不到很好的作用，而且整天忧心忡忡，担惊受怕，对女性的内分泌健康有一定的影响，还可能影响排卵。
因此，要尽力为自己创造一个轻松舒适的心理状态。避开可能引起不良情绪的人或事，花点心思提振自己的情绪，为好孕创造一些有利的条件! 让宝宝早日降临吧~。
这里说的不是你的学习，而是我们可以尽可能多的学习备孕常识，夫妻共同学习，掌握备孕技巧，对快速怀孕有帮助。
另外，如果备孕不成功，应该知道一次或两次，一两个月的备孕没有怀孕，这种情况不能认为是不孕不育，不要给自己消极的心理暗示，不要因此相互猜疑，认为生育能力可能有什么问题。不孕不育症是指夫妻双方在不采取避孕措施的情况下有规律地进行性交，超过12个月没有受孕的情况。如果发现这种情况，应该去找相关的医生。
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