月经期不能吃什么食物？月经期喝什么汤好
2023-07-27 15:48:06
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月经是女性会有的一种正常的生理变化，因为在月经期间女性的身体比较虚弱，体质偏寒，有的女性会持续出现肚子疼的情况，所以在饮食上就要多加注意了
月经期间不能吃什么
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1、不能吃辛辣食材
女性大姨妈来的时候身体是比较脆弱的，一般在饮食上辛辣的食物是不能吃的。比如：花甲粉、水煮肉、石灰等辛辣食材，如果在月经期间吃这类食物还会导致经血排出不畅，甚至会出现月经量少的情况，达不到效果。
2、浓茶
浓茶不仅具有一定的营养成分，还具有防病治病的功效。但女性月经期间的特殊生理原因就要忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量高，刺激神经和心血管疾病，让人情绪激动，新陈代谢加快，很容易产生痛经，经期时间长且经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强力结合，产生沉积，使铁的吸收遭受阻碍，造成严重贫血。
3、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时更会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的基础代谢。
4、碳酸饮料
有很多爱喝汽水的女性，在经期会出现身体乏力、嗜睡等现象，这也是缺铁的主要表现。这是因为碳酸饮料中大多含有多磷酸盐，会与体内的铁封闭发生化学变化，使铁无法被消化吸收。另外，喝碳酸饮料会降低胃液的消化功能和抑菌作用，因为碳酸饮料中的碳酸氢钠与胃酸结合，会损害食欲。
5. 饮酒
宴席会消耗维生素B和矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的基础代谢，造成雌激素过多，导致月经提前、月经过多。
6、不易吃生冷食物寒凉之品
这是现在女性一直以来受寒、痛经等不适的表现，这是女性好朋友注意饮食没有注意的结果，在平时都尽量少吃生冷食物。因为女性的子宫是不能受凉的，如果在经期吃了生冷的食物还会导致子宫收缩，不易排出经血。甚至出现严重的痛经情况。如大闸蟹、石螺、冬瓜、柿饼等。
月经期间喝什么汤好
1、鸽子汤
鸽子汤的做法 先将鸡去内脏，清理干净，备用。直接将剩下的食材一起放入火锅中，直接用文火开始慢慢熬煮。从月经第三天开始喝此汤，直到月经结束。
作用： 这种营养丰富的鸽子汤，会让身体变得越来越身心健康，并且可以帮助女性保养皮肤。
2、黑木耳红枣汤
文章来自www.snsnb.com网站 做法：将木耳、红枣清洗干净。红枣去核，两味加水煮熟，去渣待用。
作用：具有益气补血、养颜美容之功效。适用于月经过多、严重贫血、体质虚弱者。
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3、香菇瘦肉汤
原料：瘦肉 100 克、香菇 20 克： 瘦肉 100 克，香菇 20 克，盐 20 克，葱 10 克。
做法：瘦肉切成薄片，香菇用温水泡发，葱切碎。瘦肉、香菇加葱、盐、水同炖，肉熟后即可食用。
功能：生猪肉滋阴润肺，香菇补血去淤，两者同食有补血养血、清肝解毒、滋阳养颜、调理月经不调等功效。
话题：
怀孕
