男性备孕期间吃什么可以提高受孕率-生育帮

对于准备要孩子的男性来说，一定要保证自己的身体处于最佳状态，尤其是要注意保证精子的质量，所以平时要多吃一些能够提高精子质量的食物。那么，男性在备孕期吃什么食物好呢？有四种食物适合备孕期的男性。下面让我们来了解哪四种食物。

水产品

水产品有很多种，其中很多水产品可以提高精子质量，如泥鳅、鲍鱼以及虾、贝类等。因为这些食物中含有大量的锌，而锌对男性生殖有重要作用。所以男性在备孕期间，不妨多吃一些水产品来提高精子质量。

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坚果类食物

坚果类食物是非常有营养的，常见的如松子、花生、以及葵花籽、核桃等，这些坚果类食物含有丰富的锌、蛋白质，对男性精子的生成、激活、成熟等有很大的帮助，所以男性在备孕期间可以多吃一些坚果类食物。

动物肉

动物肉的蛋白质含量比较高，如牛肉、羊肉、鱼肉等。而蛋白质是人体必须的脂肪酸，它不能自己合成，只能从食物中获得。所以男性在备孕期间可以适当吃些肉类，当然也不能过量，要注意保证营养均衡，保持良好的营养状态。

补肾壮阳的食物

备孕期男性应适当吃些补肾壮阳的食物，如鸡蛋、鸽子肉，以及牡蛎、玉竹、枸杞等，这些食物有助于提高性能力和精子质量。

准备生育的男性一般建议多吃上述四种食物，这些食物对提高男性的精子质量很有帮助，特别是对于精子质量本身不是很好的男性来说，应该多吃这些有利于精子生成的食物，提高精子活力，才能更好地达到优生优育的目的，使胎儿更加健康。

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男性备孕期间吃什么可以提高受孕率